Έτσι θα γλιτώσεις τους κάλους του γυμναστήριου
Όταν ξεκίνησες να σηκώνεις τα πρώτα βάρη στο γυμναστήριο, πιθανότατα άρχισες να παρατηρείς αρκετές αλλαγές, όπως την ανάπτυξη των μυών σου, την αλλαγή του μεταβολισμού σου και μαζί με όλα αυτά και τη σταδιακή σκλήρυνση κάποιων σημείων στις παλάμες σου.
Η άσκηση με τους αλτήρες είναι ιδιαίτερα επίπονη για το δέρμα των χεριών. Μπορεί να είναι ενοχλητικοί και αντιαισθητικοί για μερικούς, για άλλους όμως είναι μία προφανής απόδειξη των ατελείωτων ωρών που έχουν σπαταλήσει… κάτω από τη μπάρα. Οι κάλοι βέβαια, ακόμη και αν λειτουργούν σαν ένα «τρόπαιο» στη μάχη με το γυμναστήριο, έχουν κάποια πρακτικά μειονεκτήματα που δεν μπορείς να τα παραβλέψεις, καθώς με τον καιρό ίσως γίνουν εμπόδιο ακόμη και στις προπονήσεις σου.
Αν είσαι και εσύ ένας αφοσιωμένος lifter, οι κάλοι είναι δυστυχώς αναπόφευκτοι. Υπάρχουν ωστόσο μερικοί τρόποι να τους αντιμετωπίσεις.
- Μην φοράς γάντια
Μπορεί τα γάντια να προστατεύουν επαρκώς τα χέρια σου κατά τη διάρκεια της προπόνησης αλλά ταυτόχρονα τη σαμποτάρουν. Χωρίς αυτά οι άρσεις σου θα γίνουν ακόμη πιο αποτελεσματικές. Πέραν αυτού, τα γάντια μπορούν να διευκολύνουν την πρόσφυση της ράβδου με αποτέλεσμα όταν εκτελείς μία κίνηση να μην έχεις τον απόλυτο έλεγχο του βάρους. Μπορείς να απαλύνεις την τριβή με άλλον τρόπο, όπως βάζοντας την κατάλληλη πούδρα στα χέρια σου. Τόση ώστε να προστατεύεις τα χέρια σου, αλλά να μην αφήνεις και… σύννεφα λευκής σκόνης σε όλο το γυμναστήριο.
- Μην τα «τραβάς»
Ναι, μπορεί να είναι αρκετά δελεαστικό να τραβάς το δέρμα που έχει «σκάσει», αλλά δεν υπάρχει και τίποτα χειρότερο. Σύμφωνα με τους δερματολόγους, το τράβηγμα των κάλων θα τους κάνει σε βάθος χρόνου παχύτερους και σκληρότερους, ενώ μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αιμορραγία. Η πληγή που θα προκαλέσεις μπορεί να γίνει αιτία για να τρενάρεις την προπόνησή σου. Φαντάσου πόσο επικίνδυνο είναι δεκάδες παλάμες που αιμορραγούν να χρησιμοποιούν τον ίδιο εξοπλισμό σε ένα γυμναστήριο.
- Χρειάζεσαι τα κατάλληλα εργαλεία
Η αντιμετώπιση των κάλων είναι πολύ πιο εύκολη υπόθεση από όσο νομίζουμε. Για αρχή, τοποθέτησε τα χέρια σου σε ζεστό νερό για 15’ με 30’. Μπορεί να προσθέσεις επιπλέον κάποιο αιθέριο έλαιο που θα τα βοηθήσει να μαλακώσουν. Έπειτα με μία ελαφρόπετρα θα τρίψεις ελαφρά το νεκρό δέρμα, μέχρι να αφαιρεθεί εντελώς. Όταν τελειώσεις, μπορείς να βάλεις επάνω λίγη λοσιόν ή κρέμα χεριών για να παραμείνει το δέρμα ενυδατωμένο.
