Αυτά είναι τα… αναπάντεχα οφέλη που κερδίζεις από τις προπονήσεις σου

Μην ανησυχείς, δεν είσαι ο μόνος. Πολλοί από εμάς, ανάμεσα στις αμέτρητες υποχρεώσεις, οι οποίες σχετίζονται με την εργασία, την οικογένεια, το νοικοκυριό και τους κοντινούς μας ανθρώπους, δεν καταφέρνουν να «ξεκλέψουν» τον απαιτούμενο χρόνο, για να απολαύσουν ένα «εκρηκτικό» workout.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζεις πως το γυμναστήριο, πέρα από τα προφανή οφέλη, όπως ένα καλλίγραμμο σώμα, μπορεί να σου προσφέρει πολλά περισσότερα τα οποία δεν γίνονται αντιληπτά, κοιτώντας απλά την αντανάκλασή σου στον καθρέφτη. Πάμε να δούμε παρακάτω μερικά από αυτά.

Σε κάνει να νιώθεις καλύτερα!

Αρκούν 15 με 30 λεπτά γρήγορο περπάτημα κάθε πρωί, για να απαλλαγείς από την άνευ λόγου μελαγχολία που σε «πιάνει» κάθε Κυριακή βράδυ. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος να αυξήσεις τη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη στο σώμα σου, ανεβάζοντας έτσι και τη διάθεσή σου. Η προπόνηση, σε συνδυασμό με ένα «χορταστικό» 8ωρο ύπνου, θα σου χαρίσουν την ευεξία που τόσο έχεις ανάγκη. Η ψυχική υγεία, είναι ένα ζήτημα το οποίο απασχολεί εκατομμύρια άντρες στον σύγχρονο κόσμο και η άσκηση είναι για εκείνους ένας τρόπος να «ελέγχουν» αυτό το κομμάτι της ζωής τους. Μήπως να το δοκιμάσεις και εσύ;

Σε κάνει… αθόρυβο

Αν η φίλη σου παραπονιέται για το αφόρητο ροχαλητό σου, η λύση θα μπορούσε να βρεθεί στο κοντινότερο γυμναστήριο. Σύμφωνα με έρευνες που έχει πραγματοποιήσει το Πανεπιστήμιο της Φιλανδίας, το ροχαλητό μπορεί να μειωθεί σε ένα ποσοστό της τάξης του 5%, έπειτα από την απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί μαζί με όλο το υπόλοιπο σώμα, χάνεται λίπος και από το λαιμό ο οποίος αναπόφευκτα συστέλλεται.

Γίνεσαι πιο ενεργός σεξουαλικά

Ένας ακόμη τρόπος να επωφεληθείς από τις προπονήσεις σου, είναι πως μέσα από αυτές «αφυπνίζεται» και η σεξουαλική σου ζωή. Συγκεκριμένα, οι ασκήσεις με άρσεις αλτήρων είναι ικανές να ενεργοποιήσουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αυξημένη τεστοστερόνη, δημιουργεί ερωτική προδιάθεση, αναζωογονεί το σώμα και μας κάνει να αισθανόμαστε πολύ πιο «σίγουροι» για τον εαυτό μας στον ερωτικό τομέα.

Νιώθεις νεότερος για περισσότερο!

Μία χημική ουσία που κρύβεται στον οργανισμό μας, οι μυοστατίνη, έχει την ικανότητα να αναστέλλει την ανάπτυξη των κυττάρων στους μύες μας, κατά περίπου 15%. Όσο μεγαλώνουμε, οι μύες μας απλώς αποδυναμώνονται, κάνοντας έτσι το σώμα μας αδύναμο συνολικά. Η προπόνηση με βάρη είναι ο μοναδικός τρόπος να καταφέρουμε να μειώσουμε τη δράση της μυστατίνης αφού οι μύες μας μπαίνουν σε μία διαδικασία «σπατάλης» της συγκεκριμένης ουσίας. Αυτό πρακτικά σημαίνει πως με κάθε ώρα στο γυμναστήριο, κερδίζουμε άλλη μία ώρα υγιεινής και… ευκίνητης ζωής.

Δείχνεις νεότερος!

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ, τι είναι αυτό που κάνει τα πραγματικά υγιή σώματα να… λάμπουν; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα κρύβεται στον καρδιακό ρυθμό, ο οποίος μέσω της έντονης άσκησης κάνει το αίμα να ρέει με μεγαλύτερη ευκολία σε κάθε όργανο του σώματος, συνεπώς και στα κύτταρα του δέρματος, εκεί όπου ξεκινά η παραγωγή του κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι μία πρωτεΐνη η οποία αποτελεί το 70% του δέρματος. Ξέχνα λοιπόν τις κρέμες! Το μυστικό για έναν νεανικό πρόσωπο και δέρμα, είναι μερικές ώρες επιπλέον προπόνηση την εβδομάδα.