Πώς είναι η σωματική σας κατάσταση; Κάντε το τεστ της ευλυγισίας
Η καθιστική ζωή και η κακές διατροφικές μας συνήθειες προκαλούν αρκετά προβλήματα στον οργανισμό και το σώμα μας. Ένα από αυτά οφείλεται κυρίως στην έλλειψη άσκησης και αφορά το “σφίξιμο” μυών και συνδέσμων, που μας κάνει να πιεζόμαστε ακόμα και σε απλές κινήσεις.
Κάντε το ακόλουθο τεστ ευλυγισίας σε τρία βήματα, για να μάθετε σε τι επίπεδο είναι η φυσική σας κατάσταση.
Άσκηση 1η
Σταθείτε με την πλάτη στον τοίχο (πιέστε το κάτω μέρος της πλάτης σας στον τοίχο), κρατήστε τους αγκώνες σε γωνία 90 μοιρών με τα μπράτσα και ακουμπήστε τους στον τοίχο στο ύψος των ώμων, με τις παλάμες προς τα εμπρός. Σηκώστε τα χέρια σας (από τον αγκώνα και κάτω) προς τα επάνω μέχρι το επάνω μέρος των καρπών σας να ακουμπήσει τον τοίχο. Στο τέλος θα μοιάζει σαν να σηκώνετε “ψηλά τα χέρια” σε μία ληστεία πχ.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Πώς είναι η σωματική σας κατάσταση; Κάντε το τεστ της ευλυγισίας
