Επτά αντιγηραντικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε!

Όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας, μας ανταμείβει με λάμψη και ομορφιά!

Δείτε ποιες είναι οι 7 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε σήμερα κιόλας.

1. Τσάι και όχι καφές για πρωινό

Ο καφές είναι το πιο αγαπημένο πρωινό τελετουργικό, όμως αν προτιμήσουμε το τσάι θα δούμε τεράστια διαφορά στην όψη της επιδερμίδας. Το λευκό τσάι συγκεκριμένα είναι πλούσιο σε ωφέλιμα ένζυμα που διατηρούν τα επίπεδα του κολλαγόνου και της ελαστίνης.

2. Λαχανικά και φρούτα αντί για γλυκά

Η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης οδηγεί στην πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας. Αντίθετα, τροφές όπως τα μούρα είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες που μειώνουν τα σημάδια της γήρανσης.

3. Καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού

Το αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 και πάνω είναι απαραίτητο καθημερινά, ανεξαρτήτως εποχής. Η υπεριώδης ακτινοβολία ευθύνεται για τις ρυτίδες και τις κηλίδες στο δέρμα σε ποσοστό πάνω από 90%.

4. Πολύ νερό

Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την καλή κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην αποκατάσταση της φθοράς της επιδερμίδας. Η ίδια η επιδερμίδα αποτελείται σε ποσοστό περίπου 30% από νερό κι έτσι πρέπει να αναπληρώνουμε συνεχώς τα αποθέματα που υπάρχουν στο σώμα.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Επτά αντιγηραντικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε!