Προετοιμαστείτε για μια δύσκολη μέρα με γυμναστική και ύπνο

Ερευνητές από τοΠανεπιστήμιο της Κωνσταντίας στη Γερμανία δηλώνουν ότι αυτός ο «μαγικός συνδυασμός» γυμναστικής και ύπνου είναι το μυστικό για να αποφύγουμε τη συναισθηματική καταπόνηση και την κόπωση.

Οι σκληρά εργαζόμενοι μπαίνουν συχνά στον πειρασμό να ξαπλώσουν μπροστά στην τηλεόραση μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, όμως οι ειδικοί συνιστούν να προτιμήσουν το τρέξιμο ή την ποδηλασία και να κοιμηθούν περισσότερο απ’ ότι συνήθως.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr