Εννιά μυστικά για καλή στύση!
Η στυτική δυσλειτουργία εμφανίζεται όλο και πιο συχνά όσο οι άνδρες μεγαλώνουν. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να θεωρούμε ότι είναι συνυφασμένη με τη μεγάλη ηλικία. Πώς, όμως, μπορούμε να αποφύγουμε τη στυτική δυσλειτουργία; Δείτε τι απαντούν οι ειδικοί.
Προσέξτε το διατροφικό σας πρόγραμμα
Διατροφή που είναι επιβαρυντική για την καρδιά ενός άντρα, είναι επίσης κακή και για τη στύση του. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ίδιες διατροφικές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά επεισόδια, λόγω της περιορισμένης ροής του αίματος στις στεφανιαίες αρτηρίες, επιβαρύνουν τη ροή του αίματος προς το πέος.
Διατηρείτε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα
Το επιπλέον βάρος μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2, που μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα νεύρα όλου του σώματος, μεταξύ των οποίων και αυτά που συνδέονται με τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων.
Αποφύγετε την υψηλή πίεση και την υψηλή χοληστερόλη
Η υψηλή χοληστερόλη και πίεση του αίματος μπορεί να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που μεταφέρουν αίμα στο πέος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία.
Πίνετε αλκοόλ με μέτρο
Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια ή ακόμη και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιβαρύνει τη στυτική λειτουργία. Ωστόσο, η χρόνια υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει διαταραχή της ισορροπίας των «αρσενικών» ορμονών, προκαλώντας στυτική δυσλειτουργία.
Να ασκήστε τακτικά
Πολλές είναι η έρευνες που έχουν δείξει ότι η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας. Αντίθετα, το τρέξιμο, το κολύμπι και γενικά η αερόβια άσκηση, βοηθά στην πρόληψη.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Εννιά μυστικά για καλή στύση!
