Δείτε γιατί δε χορταίνετε τον ύπνο!

Δείτε τι μπορεί να φταίει...

1. Ξαπλώνετε παρέα με... το κινητό ή τον υπολογιστή
Το φως που εκπέμπουν οι ηλεκτρονικές συσκευές «ξεγελά» τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να συγχέει το τεχνητό φως με το φυσικό φως του ήλιου. Έτσι, διακόπτεται ο λεγόμενος κιρκάδιος ρυθμός που μας επιτρέπει να λειτουργούμε αποδοτικά τις πρωινές ώρες και να χαλαρώνουμε τις βραδινές ώρες.

2. Έχετε πολύ καιρό να αλλάξετε στρώμα ή μαξιλάρι
Ο πόνος στην πλάτη από το παλιό σας στρώμα και η ρινική συμφόρηση από τα ακάρεα που ζουν στο μαξιλάρι σας μπορεί να είναι ο λόγος που ο ύπνος σας δεν είναι τόσο ξεκούραστος όσο θα θέλατε.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Δείτε γιατί δε χορταίνετε τον ύπνο!