Οι 5 κορυφαίες αντιγηραντικές συνήθειες

Μπορείτε να το πετύχετε σε πέντε απλά βήματα!

Δείτε ποιες είναι οι 5 συνήθειες που διατηρούν το μυαλό και το σώμα σε διαρκή φόρμα.

1. Γυμναστική

Τον περασμένο μήνα παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής η εκτενέστερη κλινική δοκιμή που έχει πραγματοποιηθεί μέχρι τώρα για τη σχέση σωματικής άσκησης και γήρανσης. Τα αποτελέσματα της μελέτης καταδεικνύουν ότι η γυμναστική βρίσκεται πολύ ψηλά στη λίστα με τις αποτελεσματικότερες μεθόδους πρόληψης της αναπηρίας που συνοδεύει πολλές φορές την τρίτη ηλικία. Η γυμναστική μάς βοηθά να αυξήσουμε και να διατηρήσουμε την οστική πυκνότητα του σκελετού μας κι έτσι προλαμβάνονται τα κατάγματα. Παράλληλα, η σωματική άσκηση συμβάλλει στην ομαλή καρδιαγγειακή λειτουργία και διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο αλλά και κάθε σημείο του σώματος. Τέλος, όταν γυμναζόμαστε το σώμα απελευθερώνει σεροτονίνη, ένα νευροδιαβιβαστή που συμβάλλει στην καλή διάθεση.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Οι 5 κορυφαίες αντιγηραντικές συνήθειες