Πώς είναι η σωματική σας κατάσταση; Κάντε το τεστ της ευλυγισίας

Κάντε το ακόλουθο τεστ ευλυγισίας σε τρία βήματα, για να μάθετε σε τι επίπεδο είναι η φυσική σας κατάσταση.

Άσκηση 1η

Σταθείτε με την πλάτη στον τοίχο (πιέστε το κάτω μέρος της πλάτης σας στον τοίχο), κρατήστε τους αγκώνες σε γωνία 90 μοιρών με τα μπράτσα και ακουμπήστε τους στον τοίχο στο ύψος των ώμων, με τις παλάμες προς τα εμπρός. Σηκώστε τα χέρια σας (από τον αγκώνα και κάτω) προς τα επάνω μέχρι το επάνω μέρος των καρπών σας να ακουμπήσει τον τοίχο. Στο τέλος θα μοιάζει σαν να σηκώνετε “ψηλά τα χέρια” σε μία ληστεία πχ.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Πώς είναι η σωματική σας κατάσταση; Κάντε το τεστ της ευλυγισίας