Πέντε διατροφικά λάθη που περνάνε από γενιά σε γενιά
Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε κάποιους «κανόνες» με τους οποίους μεγαλώσατε όσον αφορά το φαγητό και να αλλάξετε συνήθειες για το δικό σας καλό.
Δείτε πέντε μύθους που πέρασαν από γενιά σε γενιά και ήρθε η ώρα να τους σταματήσουμε:
«Μην τρως σνακ. Θα χαλάσεις την όρεξή σου!»
Δεν είναι ακριβώς έτσι τα πράγματα. Τα μικρά υγιεινά γεύματα όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να έχετε καλύτερη υγεία, αλλά θα περιορίσουν και την μεγάλη πείνα την ώρα του κυρίου γεύματος. Περιορίστε βέβαια τα ενδιάμεσα γεύματα στις 100 με 200 θερμίδες. Προτιμήστε ξηρούς καρπούς, φρούτα, γιαούρτι και λαχανικά.
«Άδειασε το πιάτο σου. Φάε όλο το φαΐ σου»
Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα με το να αφήσετε φαγητό στο πιάτο, εφόσον χορτάσατε. Ειδικά αν τρώτε σε εστιατόριο ή ταβέρνα, οι μερίδες συνηθίζεται να είναι πολύ μεγάλες.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Πέντε διατροφικά λάθη που περνάνε από γενιά σε γενιά
