Τι να φάτε για να καθυστερήσετε τις άσπρες τρίχες
Οι άσπρες τρίχες δεν είναι πάντα σημάδι γήρανσης, καθώς μπορεί να κάνουν την εμφάνισή τους σε νέους ακόμη και 20 ετών.
Το DNA και το στρες είναι δύο βασικοί παράγοντες που καθορίζουν πότε θα εμφανιστούν οι πρώτες άσπρες τρίχες, όμως μπορούμε να τις καθυστερήσουμε υιοθετώντας μερικές υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β καταπολεμά το πρόβλημα κυριολεκτικά στη ρίζα και διατηρεί το χρώμα των μαλλιών για περισσότερο χρόνο.
1. Μύδια
Τα θαλασσινά είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β και ιδιαίτερα τα μύδια είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12. Μία μικρή μερίδα παρέχει πάνω από το 300% της ημερήσιας ποσότητας που χρειαζόμαστε.
2. Κόκκινο κρέας
Το κόκκινο κρέας έχει κακή φήμη λόγω των λιπαρών που περιέχει. Επιλέγοντας όμως το καθαρό φιλέτο και αποφεύγοντας τα αλλαντικά θα πάρουμε τόσο βιταμίνη Β όσο και πολύτιμα μεταλλικά στοιχεία.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Τι να φάτε για να καθυστερήσετε τις άσπρες τρίχες
