Οι 5 καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν τη μέση σας
Ο πόνος στη μέση είναι ένας από τους συχνότερους λόγους που αναγκάζονται οι ασθενείς να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση.
Τεράστιο ποσοστό των ατόμων με προβλήματα στη μέση δυσκολεύεται να κάνει καθημερινές δραστηριότητες, όπως να κοιμηθεί ή να κάνει σεξ, λόγω του πόνου.
Οι αιτίες που πυροδοτούν τα προβλήματα στη μέση είναι πολλές, όμως μερικές από αυτές βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας.
Δείτε ποιες είναι οι συνήθειες που μπορεί να σας προκαλέσουν σοβαρό πόνο και προβλήματα στη μέση.
1. Κάνετε δουλειά γραφείου
Όταν καθόμαστε, ασκείται κατά 40% μεγαλύτερη πίεση στη σπονδυλική μας στήλη. Η σωστή στάση είναι το κλειδί για να αποφύγουμε τον πόνο εάν η δουλειά μας απαιτεί να καθόμαστε πολλές ώρες. Χρειάζεται επίσης να σηκωνόμαστε κάθε τόσο, καθώς οι μύες της πλάτης και της μέσης αποδυναμώνονται από την αχρησία. Παράλληλα, οι αρθρώσεις χάνουν την ευελιξία τους και φθείρονται γρηγορότερα.
2. Οδηγείτε πολλές ώρες
Είναι δύσκολο να διατηρήσουμε σωστή στάση σώματος όταν οδηγούμε, με αποτέλεσμα να σφίγγουν οι μύες του στήθους και οι ώμοι να γέρνουν προς τα μπροστά. Η στάση αυτή προκαλεί προβλήματα όχι μόνο στη μέση αλλά και στον αυχένα.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Οι 5 καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν τη μέση σας
