Τα 10 απαραίτητα στοιχεία για κάθε γυναικείο σώμα
Σίγουρα κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.
Ωστόσο, υπάρχουν 10 θρεπτικά στοιχεία, τα οποία είναι απαραίτητα για να λειτουργεί όσον το δυνατόν καλύτερα ο γυναικείος οργανισμός.
Αν, μάλιστα, λάβουμε υπόψη μας τις διαφορετικές φάσεις που περνά το σώμα μίας γυναίκας, από την εγκυμοσύνη και την εμμηνόρροια έως την εμμηνόπαυση, είναι εύκολο να αντιληφθούμε ότι έχει ιδιαίτερες ανάγκες.
Δείτε αναλυτικά τα 10 απαραίτητα στοιχεία για κάθε γυναίκα:
Σίδηρος
Παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη, ενώ η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, αϋπνία και δυσκολία συγκέντρωσης. Επίσης είναι πολύ σημαντικό να αναπληρώνεται κατά τη διάρκεια της μηνιαίας εμμηνόρροιας, όταν και χάνεται ένα μεγάλο μέρος των αποθεμάτων από τον οργανισμό.
Φολικό οξύ
Είναι απαραίτητο για τις γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία, καθώς συμβάλλει σε μια υγιή εγκυμοσύνη. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα, ακόμη και παράλυση.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Τα 10 απαραίτητα στοιχεία για κάθε γυναικείο σώμα
