Τρεις αποδεδειγμένοι τρόποι να τονώσετε τη μνήμη σας
Γιατί ξεχνάμε; Άλλοι υποστηρίζουν ότι φταίνε τα γονίδια και άλλοι η ηλικία.
Σε κάθε περίπτωση, δεν είναι αδύνατο να τονώσουμε τη μνήμη μας, αρκεί να προσπαθήσουμε.
1. Αεροβική άσκηση: Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική επισκόπηση Frontiers in Aging Neuroscience δείχνει ότι οι μεσήλικες παρουσιάζουν βελτίωση στη μνήμη τους μετά από έξι εβδομάδες συστηματικής αεροβικής άσκησης. Ο λόγος είναι η ενίσχυση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο στις περιοχές που σχετίζονται με την απομνημόνευση.
2. Καύση του λίπους στην κοιλιά: Μελέτες δείχνουν ότι το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά συνδέεται άμεσα με την πρόωρη εκδήλωση άνοιας. Η έλλειψη απαραίτητων πρωτεϊνών από τον εγκέφαλο είναι αυτή που πυροδοτεί τα πρώτα συμπτώματα.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Τρεις αποδεδειγμένοι τρόποι να τονώσετε τη μνήμη σας
