Ποια προβλήματα υγείας «κρύβει» ο πολύς ύπνος
Ο ύπνος είναι εξίσου ευεργετικός για την υγεία μας όπως η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή. Η έλλειψη ύπνου συνδέεται άμεσα με αρκετές ασθένειες, όπως για παράδειγμα η καρδιοπάθεια.
Από την άλλη και ο πολύς ύπνος κρύβει κινδύνους για την υγεία μας. Τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι μπορεί να πυροδοτήσει το έμφραγμα, το εγκεφαλικό, την παχυσαρκία, το διαβήτη, τις διαταραχές του θυρεοειδούς αλλά και την κατάθλιψη.
Ποια είναι λοιπόν η «ιδανική» διάρκεια ύπνου; Οι ειδικοί συνιστούν 7 έως 9 ώρες την ημέρα. Ο ύπνος που ξεπερνά τις 9 ώρες θεωρείται υπερβολή. Σημειώνουν μάλιστα πως πρέπει να καλύπτουμε αυτές τις ώρες καθημερινά, καθώς δεν είναι εύκολο να αντισταθμίσουμε την έλλειψη αναπληρώνοντας το χαμένο ύπνο τα σαββατοκύριακα και στις διακοπές.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Ποια προβλήματα υγείας «κρύβει» ο πολύς ύπνος
