Τα 6 ασυγχώρητα λάθη της δίαιτας...
Σίγουρα γνωρίζετε ότι το να μειώσετε το φαγητό που τρώτε, δεν είναι αρκετό για να αδυνατίσετε.
Υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που, χωρίς να το γνωρίζετε, υπονομεύουν την «ιερή» σας προσπάθεια, με αποτέλεσμα στο τέλος να απογοητεύεστε και να τα παρατάτε!
Σας παρουσιάζουμε τα 6 «θανάσιμα» λάθη που μπορείτε να κάνετε σε μία δίαιτα. Αν τα γνωρίζετε, δεν θα έχετε καμία δικαιολογία ότι αποτύχατε!
Το καθημερινό ζύγισμα…
Πρόκειται για το μεγαλύτερο εχθρό της προσπάθειάς σας. Ζυγίζεστε μία φορά κάθε εβδομάδα. Θα χαρείτε περισσότερο όταν δείτε ότι χάσατε ικανοποιητικό βάρος και όχι ελάχιστα γραμμάρια.
Βιάζεστε να χάσετε γρήγορα τα κιλά…
Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους (άνω των 1-2 κιλών την εβδομάδα) δεν συμβάλλουν στη μείωση του λίπους, αλλά κυρίως στη μη επιθυμητή απώλεια μυϊκής μάζας. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το ιδανικό είναι μισό με ένα κιλό την εβδομάδα.
Ξεκινάτε δίαιτα τη λάθος στιγμή…
Αποφεύγετε τις δίαιτες σε περιόδους οικογενειακής ή επαγγελματικής πίεσης και επιλέγετε χρονικά διαστήματα στα οποία είστε ήρεμοι.
Τα light προϊόντα…
Μπορεί η αντικατάσταση ενός αναψυκτικού με ένα light να έχει νόημα, ωστόσο 2 κουταλιές μαγιονέζα light στο σάντουιτς δεν παρέχει κάποιο όφελος, καθώς το γεγονός ότι είναι ελαφριά δεν σημαίνει ότι δεν έχει θερμίδες.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Τα 6 ασυγχώρητα λάθη της δίαιτας...
