#ΜένουμεΣπίτι και… γυμναζόμαστε με την Τζίνα (video)!
SHARE

#ΜένουμεΣπίτι και… γυμναζόμαστε με την Τζίνα (video)!

Η καραντίνα εξαιτίας του κορονοϊού είναι πλέον η νέα μας καθημερινότητα, όμως επειδή και το καλοκαίρι έρχεται αλλά πρέπει και να παραμείνουμε στον… σωστό δρόμο για μια καλή φυσική κατάσταση, η απόφοιτη των ΤΕΦΑΑ με μεταπτυχιακό στη μεγιστοποίηση επίδοσης και απόδοσης των αθλητών, Τζίνα Λαμπρούση αποκλειστικά μέσω του Volleyplanet.gr μας παρουσιάζει το δικό της πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς εξοπλισμό!

Η διεθνής κεντρική του Ολυμπιακού και personal trainer συστήνει να ακολουθούμε το παρακάτω πρόγραμμα εκγύμνασης τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα!

«Για αυτές τις ημέρες λόγω του κορονοϊού σας έχω ετοιμάσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι με ασκησιολόγιο που μπορεί να κάνει ένας οποιοσδήποτε ασκούμενος απλά χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός του χωρίς εξοπλισμό, με στόχο τη διατήρηση της φυσικής του κατάστασης», ανέφερε αρχικά και πρόσθεσε: «Βρείτε μια ώρα μέσα στην ημέρα σας, που θέλετε να περάσει διασκεδαστικά και ξεκινήστε να γυμνάζεστε. Το παρακάτω πρόγραμμα συστήνω να το ακολουθείτε 3-4 φορές την εβδομάδα»!

Δείτε περισσότερα εδώ


Pick “n” Troll: Η καούρα για Νέντοβιτς και ο Σπανούλης
Pick “n” Troll: Η καούρα για Νέντοβιτς και ο Σπανούλης
Άκης Πετρετζίκης: Πανακότα με κατίκι
Άκης Πετρετζίκης: Πανακότα με κατίκι
Super League: Ματς γοήτρου σε «Γεντί Κουλέ», «Βικελίδης»
Super League: Ματς γοήτρου σε «Γεντί Κουλέ», «Βικελίδης»
ΑΕΚ-ΠΑΟΚ: Τελικός για… Champions League στο ΟΑΚΑ
ΑΕΚ-ΠΑΟΚ: Τελικός για… Champions League στο ΟΑΚΑ

Κορονοϊός – Συναγερμός για την έξαρση κρουσμάτων: Plan B με νέα περιοριστικά μέτρα

Κορονοϊός – Συναγερμός για την έξαρση κρουσμάτων: Plan B με νέα περιοριστικά μέτρα

Naya Rivera: Η αιτία πνιγμού της και η θυσία που έκανε συγκλονίζει

Naya Rivera: Η αιτία πνιγμού της και η θυσία που έκανε συγκλονίζει

Μάκης Παντζόπουλος: Οι νέες φώτο από τα Άχλα είναι… μαγικές!

Μάκης Παντζόπουλος: Οι νέες φώτο από τα Άχλα είναι… μαγικές!

Ζώδια σήμερα 15/07: Χτύπα το πρόβλημα στη ρίζα του

Ζώδια σήμερα 15/07: Χτύπα το πρόβλημα στη ρίζα του

Αγοράκι 23 μηνών φεύγει από το κρεβάτι για να κοιμηθεί με τον σκύλο (video)

Αγοράκι 23 μηνών φεύγει από το κρεβάτι για να κοιμηθεί με τον σκύλο (video)

Πιο όμορφη από ποτέ η Ελληνίδα μαμά - Στην παραλία με τα παιδιά της (pics)

Πιο όμορφη από ποτέ η Ελληνίδα μαμά - Στην παραλία με τα παιδιά της (pics)

Βουητό στα αυτιά: Σε ποιες παθήσεις μπορεί να οφείλεται (εικόνες)

Βουητό στα αυτιά: Σε ποιες παθήσεις μπορεί να οφείλεται (εικόνες)

Αυτός είναι ο καρχαρίας που περπατάει

Αυτός είναι ο καρχαρίας που περπατάει