#ΜένουμεΣπίτι και… γυμναζόμαστε με την Τζίνα (video)!
SHARE

#ΜένουμεΣπίτι και… γυμναζόμαστε με την Τζίνα (video)!

Η καραντίνα εξαιτίας του κορονοϊού είναι πλέον η νέα μας καθημερινότητα, όμως επειδή και το καλοκαίρι έρχεται αλλά πρέπει και να παραμείνουμε στον… σωστό δρόμο για μια καλή φυσική κατάσταση, η απόφοιτη των ΤΕΦΑΑ με μεταπτυχιακό στη μεγιστοποίηση επίδοσης και απόδοσης των αθλητών, Τζίνα Λαμπρούση αποκλειστικά μέσω του Volleyplanet.gr μας παρουσιάζει το δικό της πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς εξοπλισμό!

Η διεθνής κεντρική του Ολυμπιακού και personal trainer συστήνει να ακολουθούμε το παρακάτω πρόγραμμα εκγύμνασης τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα!

«Για αυτές τις ημέρες λόγω του κορονοϊού σας έχω ετοιμάσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι με ασκησιολόγιο που μπορεί να κάνει ένας οποιοσδήποτε ασκούμενος απλά χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός του χωρίς εξοπλισμό, με στόχο τη διατήρηση της φυσικής του κατάστασης», ανέφερε αρχικά και πρόσθεσε: «Βρείτε μια ώρα μέσα στην ημέρα σας, που θέλετε να περάσει διασκεδαστικά και ξεκινήστε να γυμνάζεστε. Το παρακάτω πρόγραμμα συστήνω να το ακολουθείτε 3-4 φορές την εβδομάδα»!

Δείτε περισσότερα εδώ


Ξεπέρασαν τις 13.000 οι αιτήσεις για εισαγωγή σε πρότυπα και πειραματικά σχολεία
Ξεπέρασαν τις 13.000 οι αιτήσεις για εισαγωγή σε πρότυπα και πειραματικά σχολεία
Εργοτέλης: Τελική ευθεία για το νέο προπονητή
Εργοτέλης: Τελική ευθεία για το νέο προπονητή
Τρία χρόνια, 4.820χλμ: Ένα μήνυμα σε μπουκάλι ταξίδεψε στον Ατλαντικό για να ενώσει δύο έφηβους
Τρία χρόνια, 4.820χλμ: Ένα μήνυμα σε μπουκάλι ταξίδεψε στον Ατλαντικό για να ενώσει δύο έφηβους
Χανιά: Πότε θα γίνει η «πρώτη» - «Κλείδωσε» το Καρπενήσι
Χανιά: Πότε θα γίνει η «πρώτη» - «Κλείδωσε» το Καρπενήσι

Γλυκά Νερά: Σε σοκ η μητέρα της Καρολάιν - «Αγκάλιαζε τα χέρια που έκοψαν την ανάσα της κόρης της»

Γλυκά Νερά: Σε σοκ η μητέρα της Καρολάιν - «Αγκάλιαζε τα χέρια που έκοψαν την ανάσα της κόρης της»

Έκτακτο δελτίο - ΕΜΥ: Έρχεται καύσωνας μέχρι την Κυριακή

Έκτακτο δελτίο - ΕΜΥ: Έρχεται καύσωνας μέχρι την Κυριακή

Κυβέρνηση: Οι προτεραιότητες, το «πάγωμα» του ανασχηματισμού και η ομάδα κρούσης του Μαξίμου

Κυβέρνηση: Οι προτεραιότητες, το «πάγωμα» του ανασχηματισμού και η ομάδα κρούσης του Μαξίμου

Άρση μέτρων: Την Πέμπτη το «πράσινο φως» από τους ειδικούς για μη χρήση μάσκας σε εξωτερικούς χώρους

Άρση μέτρων: Την Πέμπτη το «πράσινο φως» από τους ειδικούς για μη χρήση μάσκας σε εξωτερικούς χώρους

Πανελλήνιες - Πανελλαδικές 2021: Οι απαντήσεις σε Ιστορία, Φυσική και Οικονομία

Πανελλήνιες - Πανελλαδικές 2021: Οι απαντήσεις σε Ιστορία, Φυσική και Οικονομία

Αυτές είναι οι χώρες με το ρεκόρ στρατιωτικών δαπανών το 2020 - Δείτε το Infographic του Νewsbomb.gr

Αυτές είναι οι χώρες με το ρεκόρ στρατιωτικών δαπανών το 2020 - Δείτε το Infographic του Νewsbomb.gr

Survivor Spoiler 22/6: Αυτός κερδίζει σήμερα τη δεύτερη ασυλία – Ποιος θα είναι ο δεύτερος υποψήφιος

Survivor Spoiler 22/6: Αυτός κερδίζει σήμερα τη δεύτερη ασυλία – Ποιος θα είναι ο δεύτερος υποψήφιος

Μία γυναίκα βρήκε 1 δισ. στον τραπεζικό της λογαριασμό και προσπαθεί να τα επιστρέψει (pic)

Μία γυναίκα βρήκε 1 δισ. στον τραπεζικό της λογαριασμό και προσπαθεί να τα επιστρέψει (pic)