Αποφρακτική άπνοια: Οι απλές αλλαγές που μπορούν να τη θεραπεύσουν
Οι υγιεινές συνήθειες μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντική βελτίωση της ποιότητας του νυχτερινού ύπνου.
Εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν τον ύπνο τους εξαιτίας της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, μιας χρόνιας διαταραχής που προκαλεί περιοδικές διαταραχές στη νυχτερινή αναπνοή.
Όλο και περισσότερες έρευνες ωστόσο, υποδεικνύουν ότι η βελτίωση των διατροφικών συνηθειών, όπως η αποφυγή των επεξεργασμένων τροφών, ο περιορισμός του αλκοόλ και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας, ακόμη και να τα εξαλείψουν.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
