Βρες τον ιδανικό χρόνο άσκησης για τη δική σου φόρμα και καλή υγεία!
Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη στην επιθεώρηση Archives of Internal Medicine, ορίστηκαν οι μέσοι όροι χρόνου άσκησης που χρειάζεται μία υγιής γυναίκα μέσου βάρους και ύψους και ηλικίας 13-36 για νε επιτύχει συγκεκριμένους σκοπούς σε σχέση με τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την ευεξία.
Η αλήθεια είναι πως ακόμη και λίγη ώρα άσκησης βελτιώνει την υγεία, όσο όμως προσθέτουμε χρόνο στην καθημερινή μας δραστηριότητα τα οφέλη πολλαπλασιάζονται! Πώς;
Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr και στο θέμα: «Βρες τον ιδανικό χρόνο άσκησης για τη δική σου φόρμα και καλή υγεία!».
