Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!
SHARE

Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης ανακάλυψαν ένα σημαντικό ψυχολογικό παράγοντα που μας κρατά ξύπνιους τα βράδια και συμβουλεύουν τι να κάνουμε για να απολαύσουμε περισσότερη χαλάρωση και να καταφέρουμε να αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα.

Στη σχετική δοκιμή συμμετείχαν 34 άτομα με ιστορικό αϋπνίας και οι ερευνητές τούς χώρισαν σε δύο ομάδες. Ζήτησαν από τη μία ομάδα να προσπαθήσει να κοιμηθεί –όπως κάνει συνήθως– και από την άλλη να προσπαθήσει πάση θυσία να μην κοιμηθεί για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Οι συμμετέχοντες της δεύτερης ομάδας έπρεπε να παραμείνουν ξαπλωμένοι σε ένα κρεβάτι με τα μάτια ανοιχτά. Τους επιτρεπόταν μόνο να βλεφαρίζουν. Δεν μπορούσαν να κινηθούν στο χώρο, να στριφογυρίζουν στο κρεβάτι, να δουν τηλεόραση ή να χρησιμοποιήσουν ηλεκτρονικό υπολογιστή.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr



ΠΑΟΚ: Οι 33 πάσες που οδήγησαν στο γκολ του Κωνσταντέλια! (video)
ΠΑΟΚ: Οι 33 πάσες που οδήγησαν στο γκολ του Κωνσταντέλια! (video)
Άγιοι Ανάργυροι: Αυτός είναι ο Αλβανός κακοποιός που έπεσε νεκρός - Θα σκότωνε τους αστυνομικούς
Άγιοι Ανάργυροι: Αυτός είναι ο Αλβανός κακοποιός που έπεσε νεκρός - Θα σκότωνε τους αστυνομικούς
Μεσογειακοί Αγώνες: Ελπίδες για μετάλλια και διακρίσεις από τους Έλληνες κολυμβητές στους τελικούς
Μεσογειακοί Αγώνες: Ελπίδες για μετάλλια και διακρίσεις από τους Έλληνες κολυμβητές στους τελικούς
Φράνσις Αντετοκούνμπο: «Η ιστορία μας κάνει τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι είμαστε όλοι ίσοι»
Φράνσις Αντετοκούνμπο: «Η ιστορία μας κάνει τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι είμαστε όλοι ίσοι»

DPG Network

Πατήσια: Ανατροπή! Δεν υπήρξε τροχαίο – Ξεκαθάρισμα λογαριασμών η συμπλοκή με τους τρεις νεκρούς

Πατήσια: Ανατροπή! Δεν υπήρξε τροχαίο – Ξεκαθάρισμα λογαριασμών η συμπλοκή με τους τρεις νεκρούς

Θρίλερ για την υγεία του Ερντογάν: Πληροφορίες ότι υπέστη εγκεφαλικό

Θρίλερ για την υγεία του Ερντογάν: Πληροφορίες ότι υπέστη εγκεφαλικό

Αποκάλυψη γιατρού Τζωρτζίνας για Πισπιρίγκου: «Είχαμε ενημερώσει για τις υποψίες μας για τη μητέρα»

Αποκάλυψη γιατρού Τζωρτζίνας για Πισπιρίγκου: «Είχαμε ενημερώσει για τις υποψίες μας για τη μητέρα»

Χυδαίο ξέσπασμα του Light: «Τους γλείφετε τα @@@@ - Δεν έχω δει hashtag #cancel_λαϊκους» (vid)

Χυδαίο ξέσπασμα του Light: «Τους γλείφετε τα @@@@ - Δεν έχω δει hashtag #cancel_λαϊκους» (vid)

Αρχαία μικρόβια «κρυμμένα» στους πάγους που λιώνουν ίσως προκαλέσουν νέες πανδημίες

Αρχαία μικρόβια «κρυμμένα» στους πάγους που λιώνουν ίσως προκαλέσουν νέες πανδημίες

Survivor Spoiler 3/7: Ο πρώτος παίκτης που πήρε το «εισιτήριο» για τον ημιτελικό!

Survivor Spoiler 3/7: Ο πρώτος παίκτης που πήρε το «εισιτήριο» για τον ημιτελικό!

Δέσποινα Βανδή: Βούρκωσε τραγουδώντας «Τα ήσυχα βράδια» 23 χρόνια μετά τους «Δύο ξένους»

Δέσποινα Βανδή: Βούρκωσε τραγουδώντας «Τα ήσυχα βράδια» 23 χρόνια μετά τους «Δύο ξένους»

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ο Αλβανός κακοποιός πέφτει νεκρός από τα πυρά αστυνομικών

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ο Αλβανός κακοποιός πέφτει νεκρός από τα πυρά αστυνομικών