Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης ανακάλυψαν ένα σημαντικό ψυχολογικό παράγοντα που μας κρατά ξύπνιους τα βράδια και συμβουλεύουν τι να κάνουμε για να απολαύσουμε περισσότερη χαλάρωση και να καταφέρουμε να αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα.

Στη σχετική δοκιμή συμμετείχαν 34 άτομα με ιστορικό αϋπνίας και οι ερευνητές τούς χώρισαν σε δύο ομάδες. Ζήτησαν από τη μία ομάδα να προσπαθήσει να κοιμηθεί –όπως κάνει συνήθως– και από την άλλη να προσπαθήσει πάση θυσία να μην κοιμηθεί για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Οι συμμετέχοντες της δεύτερης ομάδας έπρεπε να παραμείνουν ξαπλωμένοι σε ένα κρεβάτι με τα μάτια ανοιχτά. Τους επιτρεπόταν μόνο να βλεφαρίζουν. Δεν μπορούσαν να κινηθούν στο χώρο, να στριφογυρίζουν στο κρεβάτι, να δουν τηλεόραση ή να χρησιμοποιήσουν ηλεκτρονικό υπολογιστή.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr



Γιάννης Αντετοκούνμπο: Τέλος η σεζόν για τους Μπακς, πέρασαν οι Πέισερς - Μεγάλη έντάση στο φινάλε
Γιάννης Αντετοκούνμπο: Τέλος η σεζόν για τους Μπακς, πέρασαν οι Πέισερς - Μεγάλη έντάση στο φινάλε
16 δισ. δολάρια το κόστος του εγκλήματος στον κυβερνοχώρο!
16 δισ. δολάρια το κόστος του εγκλήματος στον κυβερνοχώρο!
Μεγάλη πρόταση της Ρέξαμ για 1+1 χρόνια στον Βάρντι
Μεγάλη πρόταση της Ρέξαμ για 1+1 χρόνια στον Βάρντι
Άρσεναλ – Παρί Σεν Ζερμέν 0-1: Ο Ντεμπελέ την έφερε πιο κοντά στον τελικό του Champions League
Άρσεναλ – Παρί Σεν Ζερμέν 0-1: Ο Ντεμπελέ την έφερε πιο κοντά στον τελικό του Champions League
©2011-2025 Onsports.gr - All rights reserved