Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης ανακάλυψαν ένα σημαντικό ψυχολογικό παράγοντα που μας κρατά ξύπνιους τα βράδια και συμβουλεύουν τι να κάνουμε για να απολαύσουμε περισσότερη χαλάρωση και να καταφέρουμε να αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα.

Στη σχετική δοκιμή συμμετείχαν 34 άτομα με ιστορικό αϋπνίας και οι ερευνητές τούς χώρισαν σε δύο ομάδες. Ζήτησαν από τη μία ομάδα να προσπαθήσει να κοιμηθεί –όπως κάνει συνήθως– και από την άλλη να προσπαθήσει πάση θυσία να μην κοιμηθεί για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Οι συμμετέχοντες της δεύτερης ομάδας έπρεπε να παραμείνουν ξαπλωμένοι σε ένα κρεβάτι με τα μάτια ανοιχτά. Τους επιτρεπόταν μόνο να βλεφαρίζουν. Δεν μπορούσαν να κινηθούν στο χώρο, να στριφογυρίζουν στο κρεβάτι, να δουν τηλεόραση ή να χρησιμοποιήσουν ηλεκτρονικό υπολογιστή.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr



Μεταγραφές: Ο Ολυμπιακός ανακοίνωσε την απόκτηση του Ντιόγκο Νασιμέντο
Μεταγραφές: Ο Ολυμπιακός ανακοίνωσε την απόκτηση του Ντιόγκο Νασιμέντο
Κροατία – Ελλάδα 7-31: Επίδειξη δύναμης από τα κορίτσια της Εθνικής στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα!
Κροατία – Ελλάδα 7-31: Επίδειξη δύναμης από τα κορίτσια της Εθνικής στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα!
Παναθηναϊκός: «Άδεια εστία, άδεια δημιουργία!» - Τα πρωτοσέλιδα των αθλητικών εφημερίδων (13/07)
Παναθηναϊκός: «Άδεια εστία, άδεια δημιουργία!» - Τα πρωτοσέλιδα των αθλητικών εφημερίδων (13/07)
Αθλητικές μεταδόσεις: Πού θα δείτε τον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων, Τσέλσι – Παρί
Αθλητικές μεταδόσεις: Πού θα δείτε τον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων, Τσέλσι – Παρί
©2011-2025 Onsports.gr - All rights reserved