Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης ανακάλυψαν ένα σημαντικό ψυχολογικό παράγοντα που μας κρατά ξύπνιους τα βράδια και συμβουλεύουν τι να κάνουμε για να απολαύσουμε περισσότερη χαλάρωση και να καταφέρουμε να αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα.

Στη σχετική δοκιμή συμμετείχαν 34 άτομα με ιστορικό αϋπνίας και οι ερευνητές τούς χώρισαν σε δύο ομάδες. Ζήτησαν από τη μία ομάδα να προσπαθήσει να κοιμηθεί –όπως κάνει συνήθως– και από την άλλη να προσπαθήσει πάση θυσία να μην κοιμηθεί για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Οι συμμετέχοντες της δεύτερης ομάδας έπρεπε να παραμείνουν ξαπλωμένοι σε ένα κρεβάτι με τα μάτια ανοιχτά. Τους επιτρεπόταν μόνο να βλεφαρίζουν. Δεν μπορούσαν να κινηθούν στο χώρο, να στριφογυρίζουν στο κρεβάτι, να δουν τηλεόραση ή να χρησιμοποιήσουν ηλεκτρονικό υπολογιστή.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr



Αταμάν: «Ο τραυματισμός του Όσμαν είναι σοβαρός, δυσκολεύεται να περπατήσει»
Αταμάν: «Ο τραυματισμός του Όσμαν είναι σοβαρός, δυσκολεύεται να περπατήσει»
Ελλάδα - Τουρκία: Επίσημη η ώρα του σπουδαίου ημιτελικού στο Eurobasket 2025
Ελλάδα - Τουρκία: Επίσημη η ώρα του σπουδαίου ημιτελικού στο Eurobasket 2025
Αυτές είναι οι ημερομηνίες του Final 4 της EuroLeague 2025-26 που θα διεξαχθεί στο "Telekom Center"
Αυτές είναι οι ημερομηνίες του Final 4 της EuroLeague 2025-26 που θα διεξαχθεί στο "Telekom Center"
Βρούτσης: «Πιστέψαμε, διεκδικήσαμε και πετύχαμε τη διοργάνωση του Final 4 της Euroleague στο ΟΑΚΑ»
Βρούτσης: «Πιστέψαμε, διεκδικήσαμε και πετύχαμε τη διοργάνωση του Final 4 της Euroleague στο ΟΑΚΑ»
©2011-2025 Onsports.gr - All rights reserved