Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης ανακάλυψαν ένα σημαντικό ψυχολογικό παράγοντα που μας κρατά ξύπνιους τα βράδια και συμβουλεύουν τι να κάνουμε για να απολαύσουμε περισσότερη χαλάρωση και να καταφέρουμε να αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα.

Στη σχετική δοκιμή συμμετείχαν 34 άτομα με ιστορικό αϋπνίας και οι ερευνητές τούς χώρισαν σε δύο ομάδες. Ζήτησαν από τη μία ομάδα να προσπαθήσει να κοιμηθεί –όπως κάνει συνήθως– και από την άλλη να προσπαθήσει πάση θυσία να μην κοιμηθεί για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Οι συμμετέχοντες της δεύτερης ομάδας έπρεπε να παραμείνουν ξαπλωμένοι σε ένα κρεβάτι με τα μάτια ανοιχτά. Τους επιτρεπόταν μόνο να βλεφαρίζουν. Δεν μπορούσαν να κινηθούν στο χώρο, να στριφογυρίζουν στο κρεβάτι, να δουν τηλεόραση ή να χρησιμοποιήσουν ηλεκτρονικό υπολογιστή.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr



Παναθηναϊκός AKTOR: Με… φόρα στην τελική ευθεία
Παναθηναϊκός AKTOR: Με… φόρα στην τελική ευθεία
Παναθηναϊκός AKTOR: Ο Λεσόρ έρχεται στο Club 1908
Παναθηναϊκός AKTOR: Ο Λεσόρ έρχεται στο Club 1908
Κωνσταντίνος Καρέτσας: «Ναι ρε, φονιά»! Η αποθέωση στον 17χρονο | «Κάτι που θα θυμάμαι για πάντα»
Κωνσταντίνος Καρέτσας: «Ναι ρε, φονιά»! Η αποθέωση στον 17χρονο | «Κάτι που θα θυμάμαι για πάντα»
Εθνική Ελλάδας: Τα γκρουπ δυναμικότητας για τη League A του Nations League - Οι πιθανοί αντίπαλοι
Εθνική Ελλάδας: Τα γκρουπ δυναμικότητας για τη League A του Nations League - Οι πιθανοί αντίπαλοι
©2011-2025 Onsports.gr - All rights reserved