Ξυπνάτε πριν από το ξυπνητήρι; Τι δείχνει για την υγεία σας και πώς θα το αλλάξετε
Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να μην ξανακούσουν ποτέ τον ήχο από το ξυπνητήρι που σηματοδοτεί την έναρξη μιας μέρας γεμάτης υποχρεώσεις. Άλλοι πάλι εύχονται να μην ήταν ήδη ξύπνιοι όταν ακούν τον χαρακτηριστικό ήχο του.
Το να ξυπνάει κανείς λεπτά ή και ώρες πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι, μπορεί να προκαλέσει απίστευτη δυσφορία.
Το στρες της πανδημίας του κορονοϊού είναι ένας ακόμη λόγος που ενέτεινε τα προβλήματα ύπνου που αντιμετώπιζαν πολλοί άνθρωποι πριν το ξέσπασμά της.
Πάνω από το ένα τρίτο των Αμερικανών κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες, που είναι η διάρκεια που συστήνουν τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μελέτες σε όλο τον κόσμο δείχνουν ότι το 10-30% του πληθυσμού αντιμετωπίζει προβλήματα αϋπνίας, δηλαδή δυσκολία να κοιμάται συνεχόμενα χωρίς διακοπές, δυσκολία να αποκοιμηθεί, αλλά και να ξανακοιμηθεί μετά τον ύπνο.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
