Τι εννοούμε με τον όρο «ισορροπημένη διατροφή»;

Τι εννοούμε όμως με τον όρο «ισορροπημένη»;

Πρόκειται για τη διατροφή που περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων, μέτριες ποσότητες φαγητού και καλύπτει όλο το φάσμα των θρεπτικών συστατικών που χρειαζόμαστε.

Ακολουθώντας μια τέτοια διατροφή μειώνουμε τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων, όπως τα καρδιαγγειακά, ο καρκίνος και ο διαβήτης.

Παράλληλα, έχουμε την απαιτούμενη ενέργεια για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της ημέρα, αυξημένη συγκέντρωση και καλύτερη διάθεση.

Δείτε ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες της ισορροπημένης διατροφής:

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr