Το συστατικό που προστατεύει τις γυναίκες από το εγκεφαλικό μετά την εμμηνόπαυση (εικόνες)

Το συστατικό που προστατεύει τις γυναίκες από το εγκεφαλικό μετά την εμμηνόπαυση (εικόνες)

Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές αποτελούν σύμμαχο της καλής υγείας, καθώς συμβάλλουν στην πρόληψη μεγάλου αριθμού παθήσεων.

Συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά μάλιστα, φαίνεται πως μπορούν να μας προστατεύσουν από συγκεκριμένες παθήσεις.

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το κάλιο προστατεύει τις γυναίκες από το εγκεφαλικό τουλάχιστον κατά 12%.

Πιο συγκεκριμένα, οι γυναίκες που έχουν περάσει το στάδιο της εμμηνόπαυσης αντιμετωπίζουν κατά 12% μικρότερο κίνδυνο για κάθε είδους εγκεφαλικό και κατά 16% μικρότερο κίνδυνο για ισχαιμικό εγκεφαλικό εάν λαμβάνουν καθημερινά επαρκείς ποσότητες καλίου.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το πολύτιμο μέταλλο συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι η επαρκής πρόσληψη καλίου είναι πιθανότατα πιο ευεργετική πριν εκδηλωθεί υπέρταση.

Οι κατευθυντήριες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας υποδεικνύουν ότι οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά τουλάχιστον 3,510 mg του θρεπτικού συστατικού.

Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο:

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr



Παραπέμπεται σε δίκη ο Ασένσιο της Ρεάλ για κοινοποίηση βίντεο σεξουαλικού περιεχομένου
Παραπέμπεται σε δίκη ο Ασένσιο της Ρεάλ για κοινοποίηση βίντεο σεξουαλικού περιεχομένου
Παναθηναϊκός και Παρτίζαν μαζί στο Σίδνεϊ για τη συνέχεια του τουρνουά «Παύλος Γιαννακόπουλος»
Παναθηναϊκός και Παρτίζαν μαζί στο Σίδνεϊ για τη συνέχεια του τουρνουά «Παύλος Γιαννακόπουλος»
Τέλη Κυκλοφορίας 2026: Αυτά θα πληρώσουμε φέτος - Πότε θα αναρτηθούν
Τέλη Κυκλοφορίας 2026: Αυτά θα πληρώσουμε φέτος - Πότε θα αναρτηθούν
Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Στίβου: Στα προκριματικά του ακοντισμού η Τζένγκο
Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Στίβου: Στα προκριματικά του ακοντισμού η Τζένγκο
©2011-2025 Onsports.gr - All rights reserved