Το συστατικό που προστατεύει τις γυναίκες από το εγκεφαλικό μετά την εμμηνόπαυση (εικόνες)

Το συστατικό που προστατεύει τις γυναίκες από το εγκεφαλικό μετά την εμμηνόπαυση (εικόνες)

Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές αποτελούν σύμμαχο της καλής υγείας, καθώς συμβάλλουν στην πρόληψη μεγάλου αριθμού παθήσεων.

Συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά μάλιστα, φαίνεται πως μπορούν να μας προστατεύσουν από συγκεκριμένες παθήσεις.

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το κάλιο προστατεύει τις γυναίκες από το εγκεφαλικό τουλάχιστον κατά 12%.

Πιο συγκεκριμένα, οι γυναίκες που έχουν περάσει το στάδιο της εμμηνόπαυσης αντιμετωπίζουν κατά 12% μικρότερο κίνδυνο για κάθε είδους εγκεφαλικό και κατά 16% μικρότερο κίνδυνο για ισχαιμικό εγκεφαλικό εάν λαμβάνουν καθημερινά επαρκείς ποσότητες καλίου.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το πολύτιμο μέταλλο συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι η επαρκής πρόσληψη καλίου είναι πιθανότατα πιο ευεργετική πριν εκδηλωθεί υπέρταση.

Οι κατευθυντήριες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας υποδεικνύουν ότι οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά τουλάχιστον 3,510 mg του θρεπτικού συστατικού.

Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο:

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr



Τα πρωτοσέλιδα των αθλητικών εφημερίδων της ημέρας (08/07) - «Καίγεται» για τερματοφύλακα ο ΠΑΟ
Τα πρωτοσέλιδα των αθλητικών εφημερίδων της ημέρας (08/07) - «Καίγεται» για τερματοφύλακα ο ΠΑΟ
Παγκόσμιο Κύπελλο Συλλόγων: Ώρα ημιτελικών με Φλουμινένσε εναντίον Τσέλσι - Πού θα δείτε τον αγώνα
Παγκόσμιο Κύπελλο Συλλόγων: Ώρα ημιτελικών με Φλουμινένσε εναντίον Τσέλσι - Πού θα δείτε τον αγώνα
Μεταγραφές: Ο Σάντσο οδεύει στη Γιουβέντους – Στα 25.000.000 ευρώ το deal με τη Γιουνάιτεντ
Μεταγραφές: Ο Σάντσο οδεύει στη Γιουβέντους – Στα 25.000.000 ευρώ το deal με τη Γιουνάιτεντ
Αλέγκρι: «Πρώτος στόχος να ξαναπαίξει η Μίλαν στο Champions League»
Αλέγκρι: «Πρώτος στόχος να ξαναπαίξει η Μίλαν στο Champions League»
©2011-2025 Onsports.gr - All rights reserved