Το συστατικό που προστατεύει τις γυναίκες από το εγκεφαλικό μετά την εμμηνόπαυση (εικόνες)
SHARE

Το συστατικό που προστατεύει τις γυναίκες από το εγκεφαλικό μετά την εμμηνόπαυση (εικόνες)

Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές αποτελούν σύμμαχο της καλής υγείας, καθώς συμβάλλουν στην πρόληψη μεγάλου αριθμού παθήσεων.

Συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά μάλιστα, φαίνεται πως μπορούν να μας προστατεύσουν από συγκεκριμένες παθήσεις.

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το κάλιο προστατεύει τις γυναίκες από το εγκεφαλικό τουλάχιστον κατά 12%.

Πιο συγκεκριμένα, οι γυναίκες που έχουν περάσει το στάδιο της εμμηνόπαυσης αντιμετωπίζουν κατά 12% μικρότερο κίνδυνο για κάθε είδους εγκεφαλικό και κατά 16% μικρότερο κίνδυνο για ισχαιμικό εγκεφαλικό εάν λαμβάνουν καθημερινά επαρκείς ποσότητες καλίου.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το πολύτιμο μέταλλο συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι η επαρκής πρόσληψη καλίου είναι πιθανότατα πιο ευεργετική πριν εκδηλωθεί υπέρταση.

Οι κατευθυντήριες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας υποδεικνύουν ότι οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά τουλάχιστον 3,510 mg του θρεπτικού συστατικού.

Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο:

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr



Live Chat Παναθηναϊκός-Αναγέννηση Καρδίτσας 1-0
Live Chat Παναθηναϊκός-Αναγέννηση Καρδίτσας 1-0
Γ’ Εθνική: Τα τελικά αποτελέσματα των αγώνων της Τετάρτης (19/1)
Γ’ Εθνική: Τα τελικά αποτελέσματα των αγώνων της Τετάρτης (19/1)
Super League 2: Νίκες για Ολυμπιακό Β, Παναθηναϊκό Β - Κόλλησε η ΑΕΛ
Super League 2: Νίκες για Ολυμπιακό Β, Παναθηναϊκό Β - Κόλλησε η ΑΕΛ
Παναιτωλικός-Ολυμπιακός 2-1: Του έγινε… συνήθεια! Προβάδισμα με νέα ανατροπή (photos+videos)
Παναιτωλικός-Ολυμπιακός 2-1: Του έγινε… συνήθεια! Προβάδισμα με νέα ανατροπή (photos+videos)

Rafale: Στη «φωλιά» της 114 Πτέρυγας Μάχης στην Τανάγρα τα νέα μαχητικά - Το χρονικό της άφιξης

Rafale: Στη «φωλιά» της 114 Πτέρυγας Μάχης στην Τανάγρα τα νέα μαχητικά - Το χρονικό της άφιξης

Μητσοτάκης: Προβολή ειρήνης τα Rafale - Το μήνυμα που έστειλε στην Τουρκία

Μητσοτάκης: Προβολή ειρήνης τα Rafale - Το μήνυμα που έστειλε στην Τουρκία

Κακοκαιρία Ελπίδα: Πολικό ψύχος, αεροχείμμαρος και χιόνια μέσα στην Αθήνα - Τι λένε οι μετεωρολόγοι

Κακοκαιρία Ελπίδα: Πολικό ψύχος, αεροχείμμαρος και χιόνια μέσα στην Αθήνα - Τι λένε οι μετεωρολόγοι

Συγκλονίζει η 24χρονη που κατήγγειλε τον βιασμό της: Θυμάμαι τη στιγμή που ξεκούμπωνε το παντελόνι

Συγκλονίζει η 24χρονη που κατήγγειλε τον βιασμό της: Θυμάμαι τη στιγμή που ξεκούμπωνε το παντελόνι

Ξέσπασε σε κλάματα η Κατερίνα Καινούργιου: «Μου γράφουν να πεθάνω και να μην κάνω ποτέ παιδί»

Ξέσπασε σε κλάματα η Κατερίνα Καινούργιου: «Μου γράφουν να πεθάνω και να μην κάνω ποτέ παιδί»

Survivor Spoiler 19/1: Αποχώρηση και «χωρισμός» - Ο παίκτης που φεύγει σήμερα (video)

Survivor Spoiler 19/1: Αποχώρηση και «χωρισμός» - Ο παίκτης που φεύγει σήμερα (video)

Εικόνες σοκ: 38χρονη καταγγέλλει γνωστό πλαστικό χειρουργό

Εικόνες σοκ: 38χρονη καταγγέλλει γνωστό πλαστικό χειρουργό

Θρίλερ στο Survivor 5: Παίκτης συνελήφθη για ασέλγεια σε 16χρονη πριν μπει στο παιχνίδι

Θρίλερ στο Survivor 5: Παίκτης συνελήφθη για ασέλγεια σε 16χρονη πριν μπει στο παιχνίδι