Χάστε βάρος… τρώγοντας

Superfoods είναι οι τροφές που βοηθούν στην πρόληψη από χρόνιες ασθένειες, στην ενδυνάμωση των οστών, στην βελτίωση της όρασης, μέχρι και στην εγρήγορση του μυαλού μας. Οι τελευταίες έρευνες έχουν δείξει ότι, κάποιες από αυτές τις τροφές, βοηθούν και στην ευκολότερη απώλεια βάρους. Ας δούμε ποιες.

Βρώμη
Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ενώ μία μερίδα μπορεί να βοηθήσει στο αίσθημα κορεσμού, καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μισό φλιτζάνι βρώμη περιέχει 4.6 γραμμάρια ανθεκτικού αμύλου- υδατάνθρακα που ενισχύει τον μεταβολισμό και καίει το λίπος του σώματος.

Αβοκάντο
Δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε την κατανάλωση λίπους- αρκεί να είναι το σωστό είδος λίπους. Το ολεϊκό λίπος- που συμπεριλαμβάνεται στα μονοακόρεστα λιπαρά του αβοκάντο μπορεί να αποβάλλει το αίσθημα πείνας. Καταναλώστε ένα όγδοο του αβοκάντο την ημέρα, και δείτε το λίπος, στην περιοχή της κοιλιάς, να εξαφανίζεται.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr και στο θέμα «Χάστε βάρος… τρώγοντας».