VR Fitness: Είναι απλώς hype ή το μέλλον της προπόνησης;
Κάθε λίγα χρόνια εμφανίζεται μια νέα τάση που υπόσχεται να αλλάξει τον τρόπο που γυμναζόμαστε.
Τα παραδείγματα είναι πολλά. EMS, vibration plates, CrossFit, connected bikes, smartwatches και πάλι λέγοντας. Κάθε εποχή αποκτά το δικό της fitness trend και όλοι αναρωτιούνται το ίδιο πράγμα: ήρθε για να μείνει ή είναι άλλη μία μόδα που θα ξεχαστεί σε λίγους μήνες;
Το ίδιο ερώτημα συνοδεύει πλέον και το VR. Η πρώτη αντίδραση των περισσότερων είναι σχεδόν αυτονόητη.
"Δεν γίνεται να αντικαταστήσει το γυμναστήριο."
Και φυσικά δεν γίνεται. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί προσπαθούν να συγκρίνουν δύο πράγματα που δεν δημιουργήθηκαν για τον ίδιο σκοπό. Το VR δεν σχεδιάστηκε για να καταργήσει τα βάρη, τα ελεύθερα κιλά ή το τρέξιμο. Σχεδιάστηκε για να λύσει ένα διαφορετικό πρόβλημα το οποίο είναι η βαρεμάρα.
Αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο εμπόδιο του σύγχρονου fitness
Δεν σταματάμε να γυμναζόμαστε επειδή δεν ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε. Οι πληροφορίες υπάρχουν παντού. Προγράμματα, εφαρμογές, βίντεο, personal trainers και αμέτρητες συμβουλές στα social media. Σταματάμε γιατί κάποια στιγμή η προπόνηση γίνεται υποχρέωση και ο εγκέφαλος απεχθάνεται την επανάληψη.
Εδώ ακριβώς μπαίνει στο παιχνίδι η εικονική πραγματικότητα. Όταν φοράς ένα headset και βρίσκεσαι ξαφνικά μέσα σε έναν διαφορετικό κόσμο, η προσοχή σου μεταφέρεται από την άσκηση στην εμπειρία. Δεν μετράς σετ και επαναλήψεις. Κυνηγάς στόχους, αποφεύγεις εμπόδια, κόβεις αντικείμενα στον αέρα, πυγμαχείς με έναν εικονικό αντίπαλο ή ακολουθείς τον ρυθμό της μουσικής.
Χωρίς να το καταλαβαίνεις, οι παλμοί ανεβαίνουν, οι ώμοι δουλεύουν, τα πόδια κινούνται συνεχώς και η καρδιά λειτουργεί σε επίπεδα κανονικής αερόβιας προπόνησης.
Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι ο εγκέφαλος δεν αντιλαμβάνεται αυτή τη διαδικασία ως μια ακόμη ώρα γυμναστικής, αλλά ως παιχνίδι. Και όταν κάτι μοιάζει με παιχνίδι, είναι πολύ πιο πιθανό να το επαναλάβεις.
Εκεί βρίσκεται το μυστικό της επιτυχίας του VR fitness
Δεν προσπαθεί να κάνει την προπόνηση πιο δύσκολη, αλλά πιο ελκυστική, και όσο να ‘ναι, η διαφορά είναι τεράστια. Γιατί το μεγαλύτερο πρόβλημα της φυσικής κατάστασης δεν είναι η έλλειψη γνώσης, αλλά η συνέπεια.
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι πρέπει να γυμναζόμαστε τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα, ελάχιστοι όμως το κάνουμε για μήνες ή χρόνια χωρίς να χάσουμε το ενδιαφέρον μας.
Το VR από την άλλη, προσπαθεί να λύσει ακριβώς αυτό. Με κάθε προπόνηση να μοιάζει διαφορετική, με νέες πίστες, διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας, επιβραβεύσεις, στατιστικά και έναν βαθμό διασκέδασης που δύσκολα βρίσκεις σε έναν διάδρομο ή σε ένα ποδήλατο.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η προπόνηση τελειώνει, καθώς ένα squat με μπάρα δύσκολα θα αντικατασταθεί από ένα headset. Η αίσθηση του βάρους, της δύναμης και της πραγματικής αντίστασης παραμένει αναντικατάστατη.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το VR δεν έχει θέση στο fitness
Αντιθέτως μάλιστα, ,πορεί να αποτελέσει μια δεύτερη επιλογή για τις ημέρες που δεν προλαβαίνεις να πας στο γυμναστήριο, έναν πιο διασκεδαστικό τρόπο αερόβιας άσκησης ή ακόμη και την αφορμή για να αρχίσει να κινείται κάποιος που μέχρι σήμερα δεν γυμναζόταν καθόλου.
Για αυτό, λοιπόν, η επιτυχία του είναι ακριβώς ότι μπορεί να κάνει την καταπόνηση… ελκυστική, και κυρίως να κάνει έναν άνθρωπο που καθόταν κάθε απόγευμα στον καναπέ να σηκωθεί, να ιδρώσει και να ανυπομονεί για την επόμενη προπόνηση.
Στπ τέλος της ημέρας, άλλωστε, η καλύτερη μορφή άσκησης δεν είναι εκείνη που υπόσχεται τα περισσότερα, αλλά αυτή που θα συνεχίσεις να κάνεις για καιρό.
