Πέντε παράδοξες αιτίες της υπερβολικής κούρασης

Υπάρχουν μερικές «ύποπτες» αιτίες που μας στερούν την ενέργεια και δε μας επιτρέπουν να συγκεντρωθούμε.

1. Η αφυδάτωση

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Nutrition, οι γυναίκες που δεν αναπλήρωναν το 1,5% του βάρους τους σε νερό αντιμετώπισαν εναλλαγές στη διάθεση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι νευρώνες του εγκεφάλου, συγκεκριμένα στις περιοχές που ρυθμίζουν την υγρασία και τη θερμοκρασία του σώματος, αποστέλλουν μηνύματα ώστε να ειδοποιήσουν το σώμα ότι χρειάζεται νερό.

2. Η έλλειψη βιταμίνης Β12

Η Β12 είναι απαραίτητη για να παραχθούν ερυθρά αιμοσφαίρια και να λειτουργεί σωστά το νευρικό σύστημα. Η έλλειψη της βιταμίνης μειώνει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα κι έτσι τα επίπεδα ενέργειας είναι χαμηλά.

3. Το στρες

Υπό φυσιολογικές συνθήκες, η λεγόμενη «ορμόνη του στρες», η κορτιζόλη, βρίσκεται σε μεγαλύτερες ποσότητες στον οργανισμό τις πρωινές ώρες. Έτσι, μπορούμε να αποδώσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, το χρόνιο στρες απορυθμίζει την παραγωγή της ορμόνης. Εάν το σώμα βρίσκεται σε μόνιμο «συναγερμό» δεν μπορούμε να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε ποιοτικά.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr

Παναθηναϊκός-Ολυμπιακός: Όλα τα βίντεο από το ΟΑΚΑ στο Onsports TV