Η άσκηση «αλλάζει» το DNA
SHARE

Η άσκηση «αλλάζει» το DNA

Μια ώρα γυμναστικής πυροδοτεί έκφραση γονιδίων που βοηθούν στην καύση λίπους.

Δεν έχετε πλέον καμία δικαιολογία για να αποφύγετε τη γυμναστική: μια νέα μελέτη δείχνει ότι μόλις μια ώρα άσκησης είναι αρκετή για να «αλλάξει» τα γονίδιά σας με τέτοιον τρόπο ώστε να επιταχύνεται η καύση του λίπους.

Αναζητώντας τις επιγενετικές αλλαγές

Ερευνητές του Ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Στοκχόλμη με επικεφαλής την δρα Τζουλίν Ζιράθ αναφέρουν με δημοσίευσή τους στην επιθεώρηση «Cell Metabolism» ότι αναζήτησαν πιθανές επιγενετικές αλλαγές – αφορούν προσθήκη ή αφαίρεση μεθυλομάδων από τα γονίδια η οποία επηρεάζει την έκφρασή τους – σε μυϊκά κύτταρα κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Προκειμένου να διεξαγάγουν τη μελέτη τους οι επιστήμονες έλαβαν βιοψίες από τους μηριαίους μυς οκτώ ανδρών που ακολουθούσαν έναν σχετικώς καθιστικό τρόπο ζωής. Οι βιοψίες ελήφθησαν μια ώρα πριν και μια ώρα μετά την άσκηση.

Οπως προέκυψε αρκετά γονίδια που εμπλέκονται στον μεταβολισμό του λίπους – όπως τα PGC-1α, PPAR-δ και PDK4- και τα οποία ήταν μεθυλιωμένα πριν από την άσκηση, μετά από αυτήν έχασαν τη μεθυλομάδα τους. Ωστόσο αυτό δεν φάνηκε να συμβαίνει σε άλλα γονίδια που δεν σχετίζονταν με τον μεταβολισμό και τα οποία συνέχισαν να είναι μεθυλιωμένα. Τι σημαίνει πρακτικά αυτό; Η απομεθυλίωση επιτρέπει στα γονίδια να κωδικοποιούν πιο εύκολα για την παραγωγή πρωτεϊνών, γεγονός που μαρτυρεί ότι μετά την άσκηση παράγονται περισσότερες πρωτεΐνες που εμπλέκονται στη διάσπαση του λίπους, σύμφωνα με την δρα Ζιράθ.

Ο ρόλος του ασβεστίου

Η ερευνήτρια τόνισε ότι η ομάδα της εξεπλάγη όταν είδε πόσο γρήγορη ήταν η επίδραση της άσκησης στο DNA και τελικώς στην καύση του λίπους. Οι επιστήμονες που βρίσκονται πίσω από τη μελέτη πιστεύουν ότι το ασβέστιο που παράγεται στα μυϊκά κύτταρα κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να εμπλέκεται στην όλη διαδικασία. Κατέληξαν σε αυτήν την υπόθεση αφού είδαν ότι όταν εξέθεσαν τις ίδιες βιοψίες των μυϊκών κυττάρων σε καφεΐνη η οποία επίσης αυξάνει τα επίπεδα ασβεστίου στους μυς, προκλήθηκε η ίδια απομεθυλίωση.

Αν αυτό το τελευταίο σας κάνει να νομίζετε ότι μπορείτε να αποφύγετε να… ιδρώσετε τη φανέλα και να επιτύχετε τα ίδια οφέλη απλώς απολαμβάνοντας τον καφέ σας, θα σας απογοητεύσουμε. Και αυτό διότι οι ποσότητες καφεΐνης που απαιτούνται για να έχετε το αποτέλεσμα μιας ώρας άσκησης είναι τόσο μεγάλες ώστε θα παθαίνατε δηλητηρίαση…

Πηγή: www.iator.gr


«Χρυσοί» οι ΟΠΑΠ Champions Χρήστου, Τριβυζάς και Δόση
«Χρυσοί» οι ΟΠΑΠ Champions Χρήστου, Τριβυζάς και Δόση
Νέα επίθεση Κούγια στις δικαστές του Διαιτητικού και τη δικηγόρο της Ξάνθης
Νέα επίθεση Κούγια στις δικαστές του Διαιτητικού και τη δικηγόρο της Ξάνθης
Αστέρας Τρίπολης: Αρνητικά τα τεστ, ξεκινά η προετοιμασία
Αστέρας Τρίπολης: Αρνητικά τα τεστ, ξεκινά η προετοιμασία
Άρης: «Έκλεισε» Γκανέα για δύο χρόνια!
Άρης: «Έκλεισε» Γκανέα για δύο χρόνια!

Oruc Reis: Απάντησαν στις ελληνικές φρεγάτες τα τουρκικά πολεμικά

Oruc Reis: Απάντησαν στις ελληνικές φρεγάτες τα τουρκικά πολεμικά

Ελεάννα Τρυφίδου: Η πρώτη φωτό με σορτς μετά την απώλεια των 40 κιλών!

Ελεάννα Τρυφίδου: Η πρώτη φωτό με σορτς μετά την απώλεια των 40 κιλών!

Γιάννης Πλούταρχος: Η οικογενειακή φωτογραφία με τα πανέμορφα παιδιά του

Γιάννης Πλούταρχος: Η οικογενειακή φωτογραφία με τα πανέμορφα παιδιά του

Η έλξη αυτών των ζωδίων είναι ακαταμάχητη!

Η έλξη αυτών των ζωδίων είναι ακαταμάχητη!

Αποκαλυπτικό βίντεο: Γυναίκα παράτησε τον σκύλο της σε πάρκο (video)

Αποκαλυπτικό βίντεο: Γυναίκα παράτησε τον σκύλο της σε πάρκο (video)

Σπλαχνικό λίπος: Τροφές πλούσιες σε μονοακόρεστα λιπαρά για να το καταπολεμήσετε (εικόνες)

Σπλαχνικό λίπος: Τροφές πλούσιες σε μονοακόρεστα λιπαρά για να το καταπολεμήσετε (εικόνες)

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η σέξι φωτογραφία από τη μεσημεριανή σιέστα

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η σέξι φωτογραφία από τη μεσημεριανή σιέστα

Αυτό είναι το νέο είδος καφέ που έχει γίνει της μόδας

Αυτό είναι το νέο είδος καφέ που έχει γίνει της μόδας