Η βιταμίνη που προστατεύει από τα καρδιαγγειακά & 5 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα (εικόνες)
SHARE

Η βιταμίνη που προστατεύει από τα καρδιαγγειακά & 5 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα (εικόνες)

Οι υψηλές συγκεντρώσεις μιας βιταμίνης στο αίμα που προέρχονται από την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και πρόωρου θανάτου.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης χρησιμοποίησαν δεδομένα από 100.000 ενήλικες. Οι εθελοντές με την υψηλότερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είχαν 15% και 20% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και πρόωρου θανάτου αντίστοιχα, συγκριτικά με όσους κατανάλωναν φρούτα και λαχανικά σπάνια.

Επιπλέον, ο χαμηλότερος κίνδυνος φάνηκε να συνδέεται με τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα, μεταξύ όσων κατανάλωναν φρούτα και λαχανικά με μεγαλύτερη συχνότητα.

Είναι γνωστό πως η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι ευεργετική, αλλά η μελέτη αναδεικνύει ένα συγκεκριμένο λόγο για τον οποίο συμβαίνει αυτό. Η υψηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αποτελεί μια φυσική μέθοδο αύξησης της συγκέντρωσης βιταμίνης C στο αίμα, η οποία μακροπρόθεσμα μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και πρόωρου θανάτου.

Παρατηρήθηκε επίσης, πως ενώ μπορεί κανείς να προσλάβει βιταμίνη C από συμπληρώματα διατροφής, είναι προτιμότερο να την προσλάβει μέσα από μια ισορροπημένη δίαιτα, η οποία θα συμβάλλει ταυτόχρονα στην υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής σε μακροπρόθεσμο επίπεδο.

Δείτε 5 τροφές πλούσεις σε βιταμίνη C:

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr



«Έδεσε» τον Μαρτίνς ο Ολυμπιακός - Υπέγραψε για δύο χρόνια!
«Έδεσε» τον Μαρτίνς ο Ολυμπιακός - Υπέγραψε για δύο χρόνια!
Κριστιάνο Ρονάλντο: Έξαλλος με το transfermarkt!
Κριστιάνο Ρονάλντο: Έξαλλος με το transfermarkt!
Κώστας Νικούλι: Ο λόγος που δεν αλλάζει το επίθετό του - Τα συγκινητικά μηνύματα μετά τον Σασμό
Κώστας Νικούλι: Ο λόγος που δεν αλλάζει το επίθετό του - Τα συγκινητικά μηνύματα μετά τον Σασμό
Άρης: Στήριξη Καρυπίδη μέσω… zoom σε Μάντζιο και παίκτες
Άρης: Στήριξη Καρυπίδη μέσω… zoom σε Μάντζιο και παίκτες

Επιβεβαίωση Newsbomb.gr: Παράταση για τα πιστοποιητικά εμβολιασμού μέχρι 7 Φεβρουαρίου

Επιβεβαίωση Newsbomb.gr: Παράταση για τα πιστοποιητικά εμβολιασμού μέχρι 7 Φεβρουαρίου

Αττική Οδός: Τις επόμενες μέρες θα ανακοινωθεί πώς θα δοθεί η αποζημίωση των 2.000 ευρώ

Αττική Οδός: Τις επόμενες μέρες θα ανακοινωθεί πώς θα δοθεί η αποζημίωση των 2.000 ευρώ

Άρση μέτρων: Επιστροφή μουσικής και απελευθέρωση ωραρίου - Την επόμενη εβδομάδα απόφαση για γήπεδα

Άρση μέτρων: Επιστροφή μουσικής και απελευθέρωση ωραρίου - Την επόμενη εβδομάδα απόφαση για γήπεδα

ΜΜΜ: Προβλήματα στα δρομολόγια λεωφορείων, τρόλεϊ, ΗΣΑΠ και τραμ - Ταλαιπωρία για τους πολίτες

ΜΜΜ: Προβλήματα στα δρομολόγια λεωφορείων, τρόλεϊ, ΗΣΑΠ και τραμ - Ταλαιπωρία για τους πολίτες

Κιμ Καρντάσιαν: Στα 3,2 δισ. δολάρια εκτοξεύθηκε η αποτίμηση της εταιρείας εσωρούχων Skims

Κιμ Καρντάσιαν: Στα 3,2 δισ. δολάρια εκτοξεύθηκε η αποτίμηση της εταιρείας εσωρούχων Skims

Πρόταση μομφής: Πώς θα διεξαχθεί η συζήτηση στη Βουλή

Πρόταση μομφής: Πώς θα διεξαχθεί η συζήτηση στη Βουλή

Απίστευτη καταγγελία: Απείλησαν ποδοσφαιριστές με σουγιάδες στην ΕΠΣ Αθηνών

Απίστευτη καταγγελία: Απείλησαν ποδοσφαιριστές με σουγιάδες στην ΕΠΣ Αθηνών

Καναδάς: «Το κομβόι της ελευθερίας» - Αντιδράσεις των οδηγών φορτηγών στον υποχρεωτικό εμβολιασμό

Καναδάς: «Το κομβόι της ελευθερίας» - Αντιδράσεις των οδηγών φορτηγών στον υποχρεωτικό εμβολιασμό