Αλάτι στο φαγητό: Ποια προβλήματα υγείας προκαλεί και πώς θα το μειώσετε (εικόνες)
8 SHARES

Αλάτι στο φαγητό: Ποια προβλήματα υγείας προκαλεί και πώς θα το μειώσετε (εικόνες)

Οι ειδικοί προειδοποιούν εδώ και πολλά χρόνια για τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία η υπερβολική πρόσληψη αλατιού.

Το αλάτι είναι μία από τις κύριες αιτίες υπέρτασης, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι το πολύ αλάτι συνδέεται με τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου, ενώ βλάπτει και τα οστά. Ειδικότερα, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, ανεξάρτητα από την οστική τους πυκνότητα. Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας που καταναλώνουν πολύ αλάτι, αντιμετωπίζουν τετραπλάσιο κίνδυνο κατάγματος.

Μελέτη ερευνητών του Χάρβαρντ και του Γιέιλ έδειξε ότι η υπερκατανάλωση αλατιού μπορεί να ενεργοποιήσει τα επιθετικά κύτταρα που πυροδοτούν αυτοάνοσες παθήσεις όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και η ψωρίαση.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) προτείνει να τρώμε περίπου 5 γραμμάρια αλάτι την ημέρα, στην πραγματικότητα όμως τρώμε πολύ περισσότερο, αφού πρόσθετο αλάτι περιέχουν τα περισσότερα τυποποιημένα προϊόντα.

Η λύση βρίσκεται στην αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών. Δείτε κάποια απλά βήματα για να περιορίσετε το αλάτι στη διατροφή σας:

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr



Ενιαία Αρχή Δημοσίων Συμβάσεων: Προκηρύχθηκε διαγωνισμός για την πλήρωση θέσεων
Ενιαία Αρχή Δημοσίων Συμβάσεων: Προκηρύχθηκε διαγωνισμός για την πλήρωση θέσεων
Κηφισιά: Ενίσχυση στην άμυνα με Μπαρμπόσα
Κηφισιά: Ενίσχυση στην άμυνα με Μπαρμπόσα
ΔΥΠΑ: Άνοιξαν οι αιτήσεις για προσλήψεις στα δημόσια ΙΕΚ
ΔΥΠΑ: Άνοιξαν οι αιτήσεις για προσλήψεις στα δημόσια ΙΕΚ
Ηρόδοτος: Ανακοινώθηκε ο Σταθόπουλος για τον πάγκο
Ηρόδοτος: Ανακοινώθηκε ο Σταθόπουλος για τον πάγκο

DPG Network

Φωτιά στη Φωκίδα: Tο Newsbomb.gr στο πύρινο μέτωπο

Φωτιά στη Φωκίδα: Tο Newsbomb.gr στο πύρινο μέτωπο

Φωτιά: Ολονύκτια μάχη με τι φλόγες στην Ιτέα – Μεγάλος ο κίνδυνος πυρκαγιάς και την Τρίτη

Φωτιά: Ολονύκτια μάχη με τι φλόγες στην Ιτέα – Μεγάλος ο κίνδυνος πυρκαγιάς και την Τρίτη

Missing Alert: Εξαφάνιση 52χρονης στο Ηράκλειο Κρήτης

Missing Alert: Εξαφάνιση 52χρονης στο Ηράκλειο Κρήτης

Στέφανος Τσιτσιπάς: «Δεν γίνεται να μην μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του» λέει ο Ναδάλ

Στέφανος Τσιτσιπάς: «Δεν γίνεται να μην μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του» λέει ο Ναδάλ

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Είδε τον εαυτό του στην κορυφαία πεντάδα όλων των εποχών και «τρελάθηκε»

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Είδε τον εαυτό του στην κορυφαία πεντάδα όλων των εποχών και «τρελάθηκε»

Ντίνα Κώνστα: Αυτή ήταν η «Νινέτα» η κολλητή της Ντένης Μαρκορά

Ντίνα Κώνστα: Αυτή ήταν η «Νινέτα» η κολλητή της Ντένης Μαρκορά

Χάος στα αεροδρόμια της Ευρώπης: Ακυρώσεις, καθυστερήσεις πτήσεων και απεργίες εργαζομένων

Χάος στα αεροδρόμια της Ευρώπης: Ακυρώσεις, καθυστερήσεις πτήσεων και απεργίες εργαζομένων

Mαχητικά αεροσκάφη αναχαίτισαν πτήση της EasyJet - Επιβάτης απειλούσε ότι θα τους ανατινάξει

Mαχητικά αεροσκάφη αναχαίτισαν πτήση της EasyJet - Επιβάτης απειλούσε ότι θα τους ανατινάξει