Βρείτε ποια μορφή άσκησης ταιριάζει στο χαρακτήρα σας
Η σωματική άσκηση είναι ένας ακόμη τρόπος έκφρασης των προσωπικών μας προτιμήσεων και του στιλ μας. Όταν αφοσιωνόμαστε σε μια μορφή άσκησης που ταιριάζει στο χαρακτήρα μας, είμαστε πιο χαρούμενοι, πιο ικανοποιημένοι, ενώ είναι λιγότερες οι πιθανότητες να εγκαταλείψουμε.
«Εκφράζουμε αυτό που είμαστε σε κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας», δηλώνει ο καθηγητής Τζέιμς Γκάβιν από το Πανεπιστήμιο Κονκόρντια στο Μόντεραλ.
Από την άλλη, ο καθηγητής Ράιαν Ρόουντς από το Εργαστήριο Συμπεριφορικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Βικτόρια υποστηρίζει ότι είναι «εξαιρετικά δύσκολο να συνεχίσουμε να κάνουμε κάτι που δε μας αρέσει και πολύ». «Απολαμβάνουμε τα αποτελέσματα της γυμναστικής, όπως η απώλεια βάρους, όμως η διαδικασία δεν είναι και πολύ ευχάριστη», συμπληρώνει.
Αντί λοιπόν να κάνουμε την άσκηση «υποχρέωση», θα πρέπει πρώτα να αναζητήσουμε ποιο είδος γυμναστικής ταιριάζει στο χαρακτήρα μας.
Η καθηγήτρια Μάργκαρετ Σνάιντερ από το Πανεπιστήμιο Ιρβάιν της Καλιφόρνια πραγματοποίησε μελέτη ώστε να ανακαλύψει ποια σχέση υπάρχει ανάμεσα στη σωματική άσκηση και δύο συστήματα προσωπικότητας, τη συμπεριφορική ενεργοποίηση (behavioral activation – BAS) και τη συμπεριφορική αναστολή (and behavioral inhibition – BIS).
Ένα άτομο με υψηλή βαθμολογία BAS κινητοποιείται περισσότερο από την επιβράβευση και την ανταμοιβή, ενώ ένα άτομο με υψηλή βαθμολογία BΙS κινητοποιείται περισσότερο με σκοπό να αποφύγει την τιμωρία, εξηγεί η Σνάιντερ και συμπληρώνει πως η σωματική άσκηση μπορεί τόσο να μας επιβραβεύσει όσο και να μας αποτρέψει.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Βρείτε ποια μορφή άσκησης ταιριάζει στο χαρακτήρα σας
