Βρείτε ποια μορφή άσκησης ταιριάζει στο χαρακτήρα σας
SHARE

Βρείτε ποια μορφή άσκησης ταιριάζει στο χαρακτήρα σας

Η σωματική άσκηση είναι ένας ακόμη τρόπος έκφρασης των προσωπικών μας προτιμήσεων και του στιλ μας. Όταν αφοσιωνόμαστε σε μια μορφή άσκησης που ταιριάζει στο χαρακτήρα μας, είμαστε πιο χαρούμενοι, πιο ικανοποιημένοι, ενώ είναι λιγότερες οι πιθανότητες να εγκαταλείψουμε.

«Εκφράζουμε αυτό που είμαστε σε κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας», δηλώνει ο καθηγητής Τζέιμς Γκάβιν από το Πανεπιστήμιο Κονκόρντια στο Μόντεραλ.

Από την άλλη, ο καθηγητής Ράιαν Ρόουντς από το Εργαστήριο Συμπεριφορικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Βικτόρια υποστηρίζει ότι είναι «εξαιρετικά δύσκολο να συνεχίσουμε να κάνουμε κάτι που δε μας αρέσει και πολύ». «Απολαμβάνουμε τα αποτελέσματα της γυμναστικής, όπως η απώλεια βάρους, όμως η διαδικασία δεν είναι και πολύ ευχάριστη», συμπληρώνει.

Αντί λοιπόν να κάνουμε την άσκηση «υποχρέωση», θα πρέπει πρώτα να αναζητήσουμε ποιο είδος γυμναστικής ταιριάζει στο χαρακτήρα μας.

Η καθηγήτρια Μάργκαρετ Σνάιντερ από το Πανεπιστήμιο Ιρβάιν της Καλιφόρνια πραγματοποίησε μελέτη ώστε να ανακαλύψει ποια σχέση υπάρχει ανάμεσα στη σωματική άσκηση και δύο συστήματα προσωπικότητας, τη συμπεριφορική ενεργοποίηση (behavioral activation – BAS) και τη συμπεριφορική αναστολή (and behavioral inhibition – BIS).

Ένα άτομο με υψηλή βαθμολογία BAS κινητοποιείται περισσότερο από την επιβράβευση και την ανταμοιβή, ενώ ένα άτομο με υψηλή βαθμολογία BΙS κινητοποιείται περισσότερο με σκοπό να αποφύγει την τιμωρία, εξηγεί η Σνάιντερ και συμπληρώνει πως η σωματική άσκηση μπορεί τόσο να μας επιβραβεύσει όσο και να μας αποτρέψει.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Βρείτε ποια μορφή άσκησης ταιριάζει στο χαρακτήρα σας



Τι πρέπει να ελέγχεις στο αυτοκίνητο όταν γυρνάς από διακοπές;
Τι πρέπει να ελέγχεις στο αυτοκίνητο όταν γυρνάς από διακοπές;
Συντάξεις Iουνίου: Αναλυτικά οι πληρωμές ανά Ταμείο
Συντάξεις Iουνίου: Αναλυτικά οι πληρωμές ανά Ταμείο
O Kevin Garnett δεν σταμάτησε ποτέ να βελτιώνεται
O Kevin Garnett δεν σταμάτησε ποτέ να βελτιώνεται
Προσφυγές: 3 στους 10 φορολογούμενους «βρήκαν το δίκιο τους» και γλίτωσαν φόρους και πρόστιμα
Προσφυγές: 3 στους 10 φορολογούμενους «βρήκαν το δίκιο τους» και γλίτωσαν φόρους και πρόστιμα

DPG Network

Πέθανε ο Βαγγέλης Παπαθανασίου - Θλίψη στον καλλιτεχνικό και πολιτιστικό κόσμο

Πέθανε ο Βαγγέλης Παπαθανασίου - Θλίψη στον καλλιτεχνικό και πολιτιστικό κόσμο

Κούγιας: Γνωστός Έλληνας δημοσιογράφος μου ζήτησε να αναλάβω την υπεράσπιση της Ρούλας Πισπιρίγκου

Κούγιας: Γνωστός Έλληνας δημοσιογράφος μου ζήτησε να αναλάβω την υπεράσπιση της Ρούλας Πισπιρίγκου

Απύθμενο τουρκικό θράσος: «Οι Έλληνες διέπραξαν εγκλήματα πολέμου», λέει το υπ. Άμυνας

Απύθμενο τουρκικό θράσος: «Οι Έλληνες διέπραξαν εγκλήματα πολέμου», λέει το υπ. Άμυνας

Θρίλερ στην Ελαφόνησο: Κατέπλευσε σκάφος με 19 Τούρκους - Δηλώνουν υποστηρικτές του Γκιουλέν

Θρίλερ στην Ελαφόνησο: Κατέπλευσε σκάφος με 19 Τούρκους - Δηλώνουν υποστηρικτές του Γκιουλέν

«Η Αγιά Σοφιά δεν θα υπάρχει ως το 2050» - Άρθρο κόλαφος για την απόφαση Ερντογάν να την κάνει τζαμί

«Η Αγιά Σοφιά δεν θα υπάρχει ως το 2050» - Άρθρο κόλαφος για την απόφαση Ερντογάν να την κάνει τζαμί

Πάτρα: Η κεταμίνη δεν σκοτώνει, λέει τεχνικός σύμβουλος της Ρούλας Πισπιρίγκου

Πάτρα: Η κεταμίνη δεν σκοτώνει, λέει τεχνικός σύμβουλος της Ρούλας Πισπιρίγκου

Δένδιας σε ΥΠΕΞ της Σουηδίας: Πλήρης στήριξη της Ελλάδας στο αίτημα για ένταξη στο ΝΑΤΟ

Δένδιας σε ΥΠΕΞ της Σουηδίας: Πλήρης στήριξη της Ελλάδας στο αίτημα για ένταξη στο ΝΑΤΟ

Ανήσυχοι οι επενδυτές για ενδεχόμενη ύφεση – Πώς έκαναν φτερά 1,5 τρισ. δολ. από τη Wall Street

Ανήσυχοι οι επενδυτές για ενδεχόμενη ύφεση – Πώς έκαναν φτερά 1,5 τρισ. δολ. από τη Wall Street