Οι πηγές καλών λιπαρών στη διατροφή μας

Ποιες είναι όμως οι καλύτερες πηγές αυτών των λιπαρών σύμφωνα με τους διατροφολόγους;

- Αβοκάντο: πλούσιο σε βιταμίνες A, B, C και E και διαθέτει σημαντικές ενυδατικές και επουλωτικές ιδιότητες για το δέρμα

- Ξηροί καρποί (εκτός από τα φιστίκια): ότι η συχνή κατανάλωση ξηρών καρπών σχετίζεται με μείωση 29% κατά μέσο όρο των θανάτων από καρδιοπάθεια και 11% των θανάτων από καρκίνο

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Οι πηγές καλών λιπαρών στη διατροφή μας