Αποφύγετε το περιττό βάρος των εορτών
Μοιάζει αδύνατο να αποφύγουμε τα περιττά κιλά την περίοδο των Χριστουγέννων, υπάρχουν όμως ορισμένες στρατηγικές που θα μας βοηθήσουν να το καταφέρουμε.
Αν ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές, θα μπορέσουμε να απολαύσουμε τις γιορτές χωρίς τύψεις και ενοχές.
1. Μικρά, συχνά γεύματα
Πολλοί πιστεύουν ότι για να αποφύγουν τα κιλά των εορτών πρέπει να μένουν νηστικοί όλη μέρα και να απολαύσουν κάθε λιχουδιά στο γιορτινό τραπέζι. Οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι αυτό είναι λάθος, καθώς όταν στερούμε από τον οργανισμό μας την ενέργεια που χρειαζόμαστε δε θα μπορούμε να καταπολεμήσουμε τις λιγούρες και τους πειρασμούς την υπόλοιπη ημέρα. Ένα καλό πρωινό με αρκετές ποσότητες πρωτεΐνης θα μας βοηθήσει να καταναλώσουμε το γιορτινό γεύμα πιο συνετά και συγκρατημένα.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
