10 pro λόγοι για να μην ξεχνάς να τρως πρωινό
1 SHARE

10 pro λόγοι για να μην ξεχνάς να τρως πρωινό

Το πρωινό είναι το πιο απαραίτητο από όλα τα γεύματα της ημέρας.

Είναι ο υγιεινός τρόπος να πεις «καλημέρα» στον εαυτό σου και είναι σημαντικό όχι μόνο για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού σου, αλλά και για τη βέλτιστη διαχείριση του βάρους σου.

Το να ξυπνάς το πρωί και να απολαμβάνεις ένα πλήρες γεύμα, είναι μία συνήθεια η οποία χρόνο με το χρόνο μετατρέπεται σε… λατρεία, ενώ χρειάζονται κατά μέσο όρο 10 λεπτά για να προετοιμάσεις κάτι πραγματικά καλό. Οι εναλλακτικές ωστόσο παραμένουν πάντα αναρίθμητες. Φρέσκα φρούτα, βρώμη, δημητριακά, τυρί με χαμηλά λιπαρά, αυγά, ψωμί, είναι μόνο μερικές από τις… γρήγορες συνταγές που θα βελτιώσουν την υγεία, τη διάθεση και την εμφάνισή σου.

Για εκείνους που δεν το προτιμούν και επιλέγουν να το παραβλέπουν, μπορεί να μοιάζει εντελώς απίθανο, όμως ένα πλούσιο πρωινό, μπορεί να είναι η λύση σε πολλά από τα προβλήματά τους. Θα το διαπιστώσεις και εσύ, όταν μετατρέψεις το πρωινό σου από… αγγαρεία σε προτεραιότητα! Παρακάτω έχουμε καταγράψει τους δέκα πιο βασικούς λόγους για να εμπλουτίσεις τη μέρα σου με ένα δυναμωτικό πρωινό.

  1. Ξεκινώντας την ημέρα σου με ένα καλό πρωινό, δίνεις ακόμη μεγαλύτερη ώθηση στον μεταβολισμό σου.
  2. Το πρωινό μπορεί και διατηρεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σταθερά, καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.
  3. Επιλέγοντας ένα θρεπτικό πρωινό, μειώνεις τις πιθανότητες να πεινάσεις ή να το… παρακάνεις με το φαγητό μέσα στις επόμενες ώρες της ημέρας που θα ακολουθήσουν.
  4. Ένα πρωινό σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτος για περισσότερη ώρα. Αυτό σημαίνει πως οι θερμίδες που θα καταναλώσεις μέσα στην ημέρα θα είναι σίγουρα πολύ λιγότερες.
  5. Έρευνες έχουν αποδείξει πως οι άνθρωποι που δεν παραβλέπουν το πρωινό, λαμβάνουν περισσότερες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.
  6. Το πρωινό είναι η «βενζίνη» τόσο του σώματος όσο και του μυαλού μας, καθώς μας βοηθάει να είμαστε πιο παραγωγικοί και πιο συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  7. Οι άνθρωποι που παραβλέπουν το πρωινό, έχουν πολύ χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας και λιγότερη αντοχή στη φυσική άσκηση.
  8. Η παράλειψη του πρωινού έχει συνδεθεί άμεσα και… επικίνδυνα με την κακή διάθεση.
  9. Και με την «ελαττωματική» μνήμη.
  10. Και με την παχυσαρκία, καθώς τα άτομα τα οποία συστηματικά παραβλέπουν την «ιεροτελεστία» του πρωινού, αντιμετωπίζουν σοβαρά ζητήματα υγείας, όπως διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις


Άκης Πετρετζίκης: Βάσκικο καμένο cheesecake
Άκης Πετρετζίκης: Βάσκικο καμένο cheesecake
Super League 2: Συνεχίζεται η δράση
Super League 2: Συνεχίζεται η δράση
Γ’ Εθνική: Αμφίρροπες μάχες - Όλο το πρόγραμμα
Γ’ Εθνική: Αμφίρροπες μάχες - Όλο το πρόγραμμα
Πυγμαχία: Νέος παγκόσμιος πρωταθλητής ο Καμπόσος (photos+video)
Πυγμαχία: Νέος παγκόσμιος πρωταθλητής ο Καμπόσος (photos+video)

Τα νέα μέτρα που βρίσκονται στο «συρτάρι» ενόψει Χριστουγέννων: Στο επίκεντρο rapid test, μάσκες

Τα νέα μέτρα που βρίσκονται στο «συρτάρι» ενόψει Χριστουγέννων: Στο επίκεντρο rapid test, μάσκες

Αν όχι η Θεσσαλονίκη, τότε ποια; Η UNESCO την έχρισε γαστρονομική πρωτεύουσα και όχι άδικα

Αν όχι η Θεσσαλονίκη, τότε ποια; Η UNESCO την έχρισε γαστρονομική πρωτεύουσα και όχι άδικα

Μετάλλαξη Όμικρον: Στο μικροσκόπιο των επιστημόνων - Πότε θα είναι σε θέση να δώσουν απαντήσεις

Μετάλλαξη Όμικρον: Στο μικροσκόπιο των επιστημόνων - Πότε θα είναι σε θέση να δώσουν απαντήσεις

Επιχείρηση Αρμαγεδδών από τη NASA - Πώς θα εκτρέψει αστεροειδή - Ο Δρ. Κριμιζής αναλύει την αποστολή

Επιχείρηση Αρμαγεδδών από τη NASA - Πώς θα εκτρέψει αστεροειδή - Ο Δρ. Κριμιζής αναλύει την αποστολή

Γιάννης Τοπαλούδης στο Newsbomb.gr: «Κάθε ρούχο της Ελένης είναι ένα κομμάτι τη ψυχής μας»

Γιάννης Τοπαλούδης στο Newsbomb.gr: «Κάθε ρούχο της Ελένης είναι ένα κομμάτι τη ψυχής μας»

Βρετανία: Τι θα συμβεί αμέσως μόλις πεθάνει η Ελισάβετ - «Η Γέφυρα του Λονδίνου έπεσε»

Βρετανία: Τι θα συμβεί αμέσως μόλις πεθάνει η Ελισάβετ - «Η Γέφυρα του Λονδίνου έπεσε»

Πόσο απέχουμε από την επιστροφή των Γλυπτών του Παρθενώνα; Άγνωστες πτυχές από τη δράση του Έλγιν

Πόσο απέχουμε από την επιστροφή των Γλυπτών του Παρθενώνα; Άγνωστες πτυχές από τη δράση του Έλγιν

Καρίμ Μπενζεμά: Η υπόθεση «sex tape», το… μεγάλο αυτογκόλ της ζωής του

Καρίμ Μπενζεμά: Η υπόθεση «sex tape», το… μεγάλο αυτογκόλ της ζωής του