Έτσι θα γλιτώσεις τους κάλους του γυμναστήριου
1 SHARE

Έτσι θα γλιτώσεις τους κάλους του γυμναστήριου

Όταν ξεκίνησες να σηκώνεις τα πρώτα βάρη στο γυμναστήριο, πιθανότατα άρχισες να παρατηρείς αρκετές αλλαγές, όπως την ανάπτυξη των μυών σου, την αλλαγή του μεταβολισμού σου και μαζί με όλα αυτά και τη σταδιακή σκλήρυνση κάποιων σημείων στις παλάμες σου.

Η άσκηση με τους αλτήρες είναι ιδιαίτερα επίπονη για το δέρμα των χεριών. Μπορεί να είναι ενοχλητικοί και αντιαισθητικοί για μερικούς, για άλλους όμως είναι μία προφανής απόδειξη των ατελείωτων ωρών που έχουν σπαταλήσει… κάτω από τη μπάρα. Οι κάλοι βέβαια, ακόμη και αν λειτουργούν σαν ένα «τρόπαιο» στη μάχη με το γυμναστήριο, έχουν κάποια πρακτικά μειονεκτήματα που δεν μπορείς να τα παραβλέψεις, καθώς με τον καιρό ίσως γίνουν εμπόδιο ακόμη και στις προπονήσεις σου.

Αν είσαι και εσύ ένας αφοσιωμένος lifter, οι κάλοι είναι δυστυχώς αναπόφευκτοι. Υπάρχουν ωστόσο μερικοί τρόποι να τους αντιμετωπίσεις.

  1. Μην φοράς γάντια

Μπορεί τα γάντια να προστατεύουν επαρκώς τα χέρια σου κατά τη διάρκεια της προπόνησης αλλά ταυτόχρονα τη σαμποτάρουν. Χωρίς αυτά οι άρσεις σου θα γίνουν ακόμη πιο αποτελεσματικές. Πέραν αυτού, τα γάντια μπορούν να διευκολύνουν την πρόσφυση της ράβδου με αποτέλεσμα όταν εκτελείς μία κίνηση να μην έχεις τον απόλυτο έλεγχο του βάρους. Μπορείς να απαλύνεις την τριβή με άλλον τρόπο, όπως βάζοντας την κατάλληλη πούδρα στα χέρια σου. Τόση ώστε να προστατεύεις τα χέρια σου, αλλά να μην αφήνεις και… σύννεφα λευκής σκόνης σε όλο το γυμναστήριο.

  1. Μην τα «τραβάς»

Ναι, μπορεί να είναι αρκετά δελεαστικό να τραβάς το δέρμα που έχει «σκάσει», αλλά δεν υπάρχει και τίποτα χειρότερο. Σύμφωνα με τους δερματολόγους, το τράβηγμα των κάλων θα τους κάνει σε βάθος χρόνου παχύτερους και σκληρότερους, ενώ μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αιμορραγία. Η πληγή που θα προκαλέσεις μπορεί να γίνει αιτία για να τρενάρεις την προπόνησή σου. Φαντάσου πόσο επικίνδυνο είναι δεκάδες παλάμες που αιμορραγούν να χρησιμοποιούν τον ίδιο εξοπλισμό σε ένα γυμναστήριο.

  1. Χρειάζεσαι τα κατάλληλα εργαλεία

Η αντιμετώπιση των κάλων είναι πολύ πιο εύκολη υπόθεση από όσο νομίζουμε. Για αρχή, τοποθέτησε τα χέρια σου σε ζεστό νερό για 15’ με 30’. Μπορεί να προσθέσεις επιπλέον κάποιο αιθέριο έλαιο που θα τα βοηθήσει να μαλακώσουν. Έπειτα με μία ελαφρόπετρα θα τρίψεις ελαφρά το νεκρό δέρμα, μέχρι να αφαιρεθεί εντελώς. Όταν τελειώσεις, μπορείς να βάλεις επάνω λίγη λοσιόν ή κρέμα χεριών για να παραμείνει το δέρμα ενυδατωμένο.


Super League: Τηλεδιάσκεψη για τις αγωνιστικές που απομένουν στα πλέι οφ
Super League: Τηλεδιάσκεψη για τις αγωνιστικές που απομένουν στα πλέι οφ
OnSports LIVE: Δείτε ξανά την εκπομπή με τους Συρίγο και Κουβόπουλο
OnSports LIVE: Δείτε ξανά την εκπομπή με τους Συρίγο και Κουβόπουλο
Τέλος εποχής: Επίσημα παρελθόν από τον Παναθηναϊκό ο Καλάθης!
Τέλος εποχής: Επίσημα παρελθόν από τον Παναθηναϊκό ο Καλάθης!
Champions League-Στους ομίλους ΑΕΚ και Περιστέρι, στα προκριματικά ο Ηρακλής (photos)
Champions League-Στους ομίλους ΑΕΚ και Περιστέρι, στα προκριματικά ο Ηρακλής (photos)

MasterChef: Έχεις δει τη σύζυγο του Δημοσθένη; Παραμυθένια ομορφιά

MasterChef: Έχεις δει τη σύζυγο του Δημοσθένη; Παραμυθένια ομορφιά

Γιαούρτι και αυγά για να χάσετε μέχρι 7 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα

Γιαούρτι και αυγά για να χάσετε μέχρι 7 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα

MasterChef: Έχεις δει τη σύζυγο του Δημοσθένη; Παραμυθένια ομορφιά

MasterChef: Έχεις δει τη σύζυγο του Δημοσθένη; Παραμυθένια ομορφιά

Tα 3 ζώδια που θέλουν συναίσθημα στη σχέση τους και όχι σκέτο σεξ!

Tα 3 ζώδια που θέλουν συναίσθημα στη σχέση τους και όχι σκέτο σεξ!

Η γυναίκα που έπαιξε σε 173 ελληνικές ταινίες και δεν μίλησε ποτέ (photos)

Η γυναίκα που έπαιξε σε 173 ελληνικές ταινίες και δεν μίλησε ποτέ (photos)

Εγκεφαλικό: Οι επιπλέον παράγοντες κινδύνου που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες (εικόνες)

Εγκεφαλικό: Οι επιπλέον παράγοντες κινδύνου που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες (εικόνες)

Αυτά τα κορίτσια είναι οι Ραπουνζέλ της πραγματικής ζωής (vid)

Αυτά τα κορίτσια είναι οι Ραπουνζέλ της πραγματικής ζωής (vid)

Mάχη του Gettysburg: Η ημέρα που χάθηκε η ανθρώπινη αξία

Mάχη του Gettysburg: Η ημέρα που χάθηκε η ανθρώπινη αξία