Αυτά είναι τα… αναπάντεχα οφέλη που κερδίζεις από τις προπονήσεις σου
SHARE

Αυτά είναι τα… αναπάντεχα οφέλη που κερδίζεις από τις προπονήσεις σου

Γραφείο, φαγητό, ύπνος, μία επαναλαμβανόμενη ρουτίνα η οποία υποθέτω σου ακούγεται αρκετά οικεία.

Μην ανησυχείς, δεν είσαι ο μόνος. Πολλοί από εμάς, ανάμεσα στις αμέτρητες υποχρεώσεις, οι οποίες σχετίζονται με την εργασία, την οικογένεια, το νοικοκυριό και τους κοντινούς μας ανθρώπους, δεν καταφέρνουν να «ξεκλέψουν» τον απαιτούμενο χρόνο, για να απολαύσουν ένα «εκρηκτικό» workout.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζεις πως το γυμναστήριο, πέρα από τα προφανή οφέλη, όπως ένα καλλίγραμμο σώμα, μπορεί να σου προσφέρει πολλά περισσότερα τα οποία δεν γίνονται αντιληπτά, κοιτώντας απλά την αντανάκλασή σου στον καθρέφτη. Πάμε να δούμε παρακάτω μερικά από αυτά.

Σε κάνει να νιώθεις καλύτερα!

Αρκούν 15 με 30 λεπτά γρήγορο περπάτημα κάθε πρωί, για να απαλλαγείς από την άνευ λόγου μελαγχολία που σε «πιάνει» κάθε Κυριακή βράδυ. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος να αυξήσεις τη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη στο σώμα σου, ανεβάζοντας έτσι και τη διάθεσή σου. Η προπόνηση, σε συνδυασμό με ένα «χορταστικό» 8ωρο ύπνου, θα σου χαρίσουν την ευεξία που τόσο έχεις ανάγκη. Η ψυχική υγεία, είναι ένα ζήτημα το οποίο απασχολεί εκατομμύρια άντρες στον σύγχρονο κόσμο και η άσκηση είναι για εκείνους ένας τρόπος να «ελέγχουν» αυτό το κομμάτι της ζωής τους. Μήπως να το δοκιμάσεις και εσύ;

Σε κάνει… αθόρυβο

Αν η φίλη σου παραπονιέται για το αφόρητο ροχαλητό σου, η λύση θα μπορούσε να βρεθεί στο κοντινότερο γυμναστήριο. Σύμφωνα με έρευνες που έχει πραγματοποιήσει το Πανεπιστήμιο της Φιλανδίας, το ροχαλητό μπορεί να μειωθεί σε ένα ποσοστό της τάξης του 5%, έπειτα από την απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί μαζί με όλο το υπόλοιπο σώμα, χάνεται λίπος και από το λαιμό ο οποίος αναπόφευκτα συστέλλεται.

askisi

Γίνεσαι πιο ενεργός σεξουαλικά

Ένας ακόμη τρόπος να επωφεληθείς από τις προπονήσεις σου, είναι πως μέσα από αυτές «αφυπνίζεται» και η σεξουαλική σου ζωή. Συγκεκριμένα, οι ασκήσεις με άρσεις αλτήρων είναι ικανές να ενεργοποιήσουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αυξημένη τεστοστερόνη, δημιουργεί ερωτική προδιάθεση, αναζωογονεί το σώμα και μας κάνει να αισθανόμαστε πολύ πιο «σίγουροι» για τον εαυτό μας στον ερωτικό τομέα.

Νιώθεις νεότερος για περισσότερο!

Μία χημική ουσία που κρύβεται στον οργανισμό μας, οι μυοστατίνη, έχει την ικανότητα να αναστέλλει την ανάπτυξη των κυττάρων στους μύες μας, κατά περίπου 15%. Όσο μεγαλώνουμε, οι μύες μας απλώς αποδυναμώνονται, κάνοντας έτσι το σώμα μας αδύναμο συνολικά. Η προπόνηση με βάρη είναι ο μοναδικός τρόπος να καταφέρουμε να μειώσουμε τη δράση της μυστατίνης αφού οι μύες μας μπαίνουν σε μία διαδικασία «σπατάλης» της συγκεκριμένης ουσίας. Αυτό πρακτικά σημαίνει πως με κάθε ώρα στο γυμναστήριο, κερδίζουμε άλλη μία ώρα υγιεινής και… ευκίνητης ζωής.

Δείχνεις νεότερος!

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ, τι είναι αυτό που κάνει τα πραγματικά υγιή σώματα να… λάμπουν; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα κρύβεται στον καρδιακό ρυθμό, ο οποίος μέσω της έντονης άσκησης κάνει το αίμα να ρέει με μεγαλύτερη ευκολία σε κάθε όργανο του σώματος, συνεπώς και στα κύτταρα του δέρματος, εκεί όπου ξεκινά η παραγωγή του κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι μία πρωτεΐνη η οποία αποτελεί το 70% του δέρματος. Ξέχνα λοιπόν τις κρέμες! Το μυστικό για έναν νεανικό πρόσωπο και δέρμα, είναι μερικές ώρες επιπλέον προπόνηση την εβδομάδα.


Κόμπι Μπράιαντ: Οι τελευταίες στιγμές με την οικογένεια του (video)
Κόμπι Μπράιαντ: Οι τελευταίες στιγμές με την οικογένεια του (video)
ΑΕΚ: Πονοκέφαλος για Καρέρα, «ξέμεινε» από στόπερ
ΑΕΚ: Πονοκέφαλος για Καρέρα, «ξέμεινε» από στόπερ
Αρκούδης για ΠΑΟΚ-Ξάνθη: «Τα μέλη της ΕΕΑ είναι πεπεισμένα ότι τελέστηκαν παραπτώματα»
Αρκούδης για ΠΑΟΚ-Ξάνθη: «Τα μέλη της ΕΕΑ είναι πεπεισμένα ότι τελέστηκαν παραπτώματα»
Καρλίτος: «Ξέρω την ιστορία του συλλόγου- Θέλω να κερδίσω τίτλους με τον Παναθηναϊκό»
Καρλίτος: «Ξέρω την ιστορία του συλλόγου- Θέλω να κερδίσω τίτλους με τον Παναθηναϊκό»

Ρίχνει καφέ στον κήπο και τον καίει! Μόλις μάθετε τους λόγους, θα το δοκιμάσετε αμέσως (video)

Ρίχνει καφέ στον κήπο και τον καίει! Μόλις μάθετε τους λόγους, θα το δοκιμάσετε αμέσως (video)

Απίστευτο: Ξέρεις τι θα γίνει αν ρίξεις μαύρο πιπέρι στο πλυντήριο;

Απίστευτο: Ξέρεις τι θα γίνει αν ρίξεις μαύρο πιπέρι στο πλυντήριο;

Σε επηρεάζουν οι πλανήτες από 29/01 έως και 04/02;

Σε επηρεάζουν οι πλανήτες από 29/01 έως και 04/02;

Σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης στις γυναίκες: 8 απλοί τρόποι αντιμετώπισης (εικόνες)

Σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης στις γυναίκες: 8 απλοί τρόποι αντιμετώπισης (εικόνες)

My Style Rocks: Ποια παίκτρια κινείται νομικά εναντιόν του παιχνιδιού;

My Style Rocks: Ποια παίκτρια κινείται νομικά εναντιόν του παιχνιδιού;

«Ήσουν απλά ένα πιόνι»: Γράμμα σε έναν τρομοκράτη

«Ήσουν απλά ένα πιόνι»: Γράμμα σε έναν τρομοκράτη

Ελένη Μενεγάκη: Η Βαλέρια γίνεται 12 χρονών – Όλα όσα γνωρίζουμε για εκείνη (pics)

Ελένη Μενεγάκη: Η Βαλέρια γίνεται 12 χρονών – Όλα όσα γνωρίζουμε για εκείνη (pics)

Ελένη Φουρέιρα: Η μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή της – Θα την δεις και δεν θα την αναγνωρίσεις!

Ελένη Φουρέιρα: Η μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή της – Θα την δεις και δεν θα την αναγνωρίσεις!

Κόμπι Μπράιαντ: Το μοιραίο ελικόπτερο και γιατί έπεσε (photos+videos)

Κόμπι Μπράιαντ: Το μοιραίο ελικόπτερο και γιατί έπεσε (photos+videos)

MasterChef: Ο 54χρονος που μαγείρεψε για το γιο του που δεν βρίσκεται πια στη ζωή (video)

MasterChef: Ο 54χρονος που μαγείρεψε για το γιο του που δεν βρίσκεται πια στη ζωή (video)