3 «λάθη-εμπόδια» που κάνουμε όλοι και δε μας αφήνουν να αδυνατίσουμε

Γυμνάζεστε αρκετές φορές την εβδομάδα και φυσικά προσέχετε τη διατροφή σας. Φρούτα, λαχανικά, άπαχο κρέας αποτελούν αγαπημένες σας διατροφικές επιλογές. Αποφεύγετε τα γλυκά, το έτοιμο φαγητό και τα γλυκά. Η ζυγαριά όμως δε σας κάνει το χατίρι, μιας και τα τελευταία λίγα κιλά επιμένουν!

Τι μπορεί να φταίει; Πάμε να δούμε:

1. Δε λαμβάνετε αρκετή ποσότητα πρωτεΐνης: Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη, αν θέλετε να χτίσετε ένα υγιές και δυνατό σώμα. Συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα καθαρής πρωτεΐνης είναι τα 1,2-1,6 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους. Προτιμήστε το φιλέτο γαλοπούλας και κοτόπουλου

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr