3 pro συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να δείχνεις… νεότερος!
1 SHARE

3 pro συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να δείχνεις… νεότερος!

Ξενύχτια, ποτά, καταχρήσεις. Σίγουρα δεν είναι λίγες οι φορές που έχεις πιάσει τον εαυτό σου να κοιτάζεται στον καθρέφτη και να αναρωτιέται «πώς περνούν τα χρόνια έτσι».

Μία λευκή τρίχα εδώ, μία ρυτίδα εκεί, δεν θέλει και πολύ για να σε πάρει από κάτω. Μην απογοητεύεσαι, όμως, γιατί μπορεί ο χρόνος να είναι ο μόνος ο εχθρός που δεν νικιέται, αλλά εμείς βρήκαμε ορισμένα εύκολα tips για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, τα οποία θα σε βοηθήσουν να επιβραδύνεις τη γήρανση της επιδερμίδας σου.

Χρήση αντηλιακού

Σε αντίθεση με τις γυναίκες που το χρησιμοποιούν σε καθημερινή βάση, καθώς όλες οι κρέμες έχουν λίγο-πολύ ανάλογη προστασία, το αντηλιακό δεν είναι ένα προϊόν που έχει σε εκτίμηση ο αντρικός πληθυσμός. Η υπεριώδης ακτινοβολία, όμως, τραυματίζει το κολλαγόνο και την ελαστίνη του δέρματος, επιταχύνοντας τη γήρανσή του. Σύμφωνα, μάλιστα, με αυστραλιανή έρευνα, η καθημερινή χρήση αντηλιακού επιβραδύνει έως και 24% την εμφάνιση σημαδιών του γήρατος. Μήπως να το ξανασκεφθείς;

Άνετος «ενυδατωμένος» ύπνος

Η αγκαλιά του Μορφέα είναι ο καλύτερος εχθρός της γήρανσης. Μάλιστα ο ύπνος γίνεται ακόμα πιο αποτελεσματικός, όταν συνοδεύεται και από τη χρήση ενυδατικής κρέμας σώματος. Τουλάχιστον, αυτό τονίζουν Αμερικανοί επιστήμονες, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι ένα πλήρες 8ωρο ξεκούρασης γίνεται πολύ πιο αποτελεσματικό για την αποκατάσταση των μη υγειών κυττάρων του δέρματος με την παράλληλη χρήση ενυδατικών ενισχυτικών στην επιδερμίδα.

boukali

Πολλά ποτήρια νερό, λιγότερο αλκοόλ

Η σωστή ενυδάτωση ξεκινάει με την κατανάλωση νερού. Μέχρι σήμερα, γνωρίζουμε ότι για τις μεν γυναίκες είναι αναγκαία 8 με 10 ποτήρια, ενώ και για τους άντρες 12 με 13 ποτήρια, δηλαδή περίπου 2,5 και 3,5 λίτρα αντίστοιχα. Οι ποσότητες αυτές, βέβαια, μεταβάλλονται ανάλογα, τόσο με τη δραστηριότητα και τη διατροφή του ατόμου, όσο και με το κλίμα και τη φυσική του κατάσταση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, λοιπόν, η κατανάλωση του νερού βοηθά το σώμα να μην απορροφά υγρά από τους ιστούς στο δέρμα με αποτέλεσμα να διατηρείται για μεγαλύτερο διάστημα μέσα στην ημέρα ενυδατωμένο. Σε αντίθεση, βέβαια, με την κατανάλωση αλκοόλ, η οποία στερεί το νερό και τα αντιοξειδωτικά, αφυδατώνοντας την επιδερμίδα πολύ γρήγορα.

Υπάρχουν, βέβαια, πολλά ακόμη που μπορεί να κάνει ένας pro για να διατηρεί την εμφάνισή του συνεχώς λαμπερή. Οι τρεις παραπάνω συμβουλές, ωστόσο, είναι απλά ενισχυτικές σε ένα τρόπο ζωής που πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερη άσκηση και υγιεινή διατροφή. Και κάτι τελευταίο: Πριν πάρεις τους δρόμους και αρχίσεις να αναζητάς την ιδανική κρέμα σώματος ή το καλύτερο αντηλιακό στα φαρμακεία, καλύτερα να συμβουλευτείς πρώτα ένα δερματολόγο.


NBA: Αποθέωσε Σαλάχ και Λίβερπουλ ο Λεμπρόν! (video)
NBA: Αποθέωσε Σαλάχ και Λίβερπουλ ο Λεμπρόν! (video)
Μαγικός Φουρνιέ, έδωσε τη νίκη στη Γαλλία
Μαγικός Φουρνιέ, έδωσε τη νίκη στη Γαλλία
Ολυμπιακός: Η αποστολή για την Κράσνονταρ
Ολυμπιακός: Η αποστολή για την Κράσνονταρ
Φερέιρα: «Η απήχηση του PAOK TV δείχνει το πάθος των οπαδών μας» (video)
Φερέιρα: «Η απήχηση του PAOK TV δείχνει το πάθος των οπαδών μας» (video)

Άγριο έγκλημα: Δημοσιογράφος βρέθηκε νεκρός με πολλαπλές μαχαιριές (pics)

Άγριο έγκλημα: Δημοσιογράφος βρέθηκε νεκρός με πολλαπλές μαχαιριές (pics)

Τσιμτσιλή: Παιχνίδια με τα τρία της παιδιά μέσα στη θάλασσα- Έτσι είναι πραγματικά το κορμί της

Τσιμτσιλή: Παιχνίδια με τα τρία της παιδιά μέσα στη θάλασσα- Έτσι είναι πραγματικά το κορμί της

Οι 4 ιδανικές γυναίκες για τον άντρα Παρθένο

Οι 4 ιδανικές γυναίκες για τον άντρα Παρθένο

Κόκκινο κρέας: Τα οφέλη και οι κίνδυνοι από την κατανάλωσή του (εικόνες)

Κόκκινο κρέας: Τα οφέλη και οι κίνδυνοι από την κατανάλωσή του (εικόνες)

Μία ανεξέλεγκτη… ελεγχόμενη κατεδάφιση

Μία ανεξέλεγκτη… ελεγχόμενη κατεδάφιση

Πέρασαν δύο χρόνια για να τιμήσει η Meghan Markle την μνήμη της Diana: Ο ρόλος του γιου της Archie

Πέρασαν δύο χρόνια για να τιμήσει η Meghan Markle την μνήμη της Diana: Ο ρόλος του γιου της Archie

Κυνηγάει τον χρόνο για το Παγκόσμιο ο Σλούκας (photo)

Κυνηγάει τον χρόνο για το Παγκόσμιο ο Σλούκας (photo)

Αγγελική Δαλιάνη - Μάνος Παπαγιάννης: Το καλοκαιρινό άλμπουμ των διακοπών τους με τα παιδιά (pics)

Αγγελική Δαλιάνη - Μάνος Παπαγιάννης: Το καλοκαιρινό άλμπουμ των διακοπών τους με τα παιδιά (pics)

Η «Μενεγάκη της Κρήτης» πιο… καυτή από ποτέ! (photos)

Η «Μενεγάκη της Κρήτης» πιο… καυτή από ποτέ! (photos)

Ελλαδάρα: Δεν ξανάγινε! Δείτε τι έκαναν οι υπεύθυνοι του VAR την ώρα του αγώνα (pics)

Ελλαδάρα: Δεν ξανάγινε! Δείτε τι έκαναν οι υπεύθυνοι του VAR την ώρα του αγώνα (pics)