3 pro συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να δείχνεις… νεότερος!
1 SHARE

3 pro συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να δείχνεις… νεότερος!

Ξενύχτια, ποτά, καταχρήσεις. Σίγουρα δεν είναι λίγες οι φορές που έχεις πιάσει τον εαυτό σου να κοιτάζεται στον καθρέφτη και να αναρωτιέται «πώς περνούν τα χρόνια έτσι».

Μία λευκή τρίχα εδώ, μία ρυτίδα εκεί, δεν θέλει και πολύ για να σε πάρει από κάτω. Μην απογοητεύεσαι, όμως, γιατί μπορεί ο χρόνος να είναι ο μόνος ο εχθρός που δεν νικιέται, αλλά εμείς βρήκαμε ορισμένα εύκολα tips για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, τα οποία θα σε βοηθήσουν να επιβραδύνεις τη γήρανση της επιδερμίδας σου.

Χρήση αντηλιακού

Σε αντίθεση με τις γυναίκες που το χρησιμοποιούν σε καθημερινή βάση, καθώς όλες οι κρέμες έχουν λίγο-πολύ ανάλογη προστασία, το αντηλιακό δεν είναι ένα προϊόν που έχει σε εκτίμηση ο αντρικός πληθυσμός. Η υπεριώδης ακτινοβολία, όμως, τραυματίζει το κολλαγόνο και την ελαστίνη του δέρματος, επιταχύνοντας τη γήρανσή του. Σύμφωνα, μάλιστα, με αυστραλιανή έρευνα, η καθημερινή χρήση αντηλιακού επιβραδύνει έως και 24% την εμφάνιση σημαδιών του γήρατος. Μήπως να το ξανασκεφθείς;

Άνετος «ενυδατωμένος» ύπνος

Η αγκαλιά του Μορφέα είναι ο καλύτερος εχθρός της γήρανσης. Μάλιστα ο ύπνος γίνεται ακόμα πιο αποτελεσματικός, όταν συνοδεύεται και από τη χρήση ενυδατικής κρέμας σώματος. Τουλάχιστον, αυτό τονίζουν Αμερικανοί επιστήμονες, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι ένα πλήρες 8ωρο ξεκούρασης γίνεται πολύ πιο αποτελεσματικό για την αποκατάσταση των μη υγειών κυττάρων του δέρματος με την παράλληλη χρήση ενυδατικών ενισχυτικών στην επιδερμίδα.

boukali

Πολλά ποτήρια νερό, λιγότερο αλκοόλ

Η σωστή ενυδάτωση ξεκινάει με την κατανάλωση νερού. Μέχρι σήμερα, γνωρίζουμε ότι για τις μεν γυναίκες είναι αναγκαία 8 με 10 ποτήρια, ενώ και για τους άντρες 12 με 13 ποτήρια, δηλαδή περίπου 2,5 και 3,5 λίτρα αντίστοιχα. Οι ποσότητες αυτές, βέβαια, μεταβάλλονται ανάλογα, τόσο με τη δραστηριότητα και τη διατροφή του ατόμου, όσο και με το κλίμα και τη φυσική του κατάσταση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, λοιπόν, η κατανάλωση του νερού βοηθά το σώμα να μην απορροφά υγρά από τους ιστούς στο δέρμα με αποτέλεσμα να διατηρείται για μεγαλύτερο διάστημα μέσα στην ημέρα ενυδατωμένο. Σε αντίθεση, βέβαια, με την κατανάλωση αλκοόλ, η οποία στερεί το νερό και τα αντιοξειδωτικά, αφυδατώνοντας την επιδερμίδα πολύ γρήγορα.

Υπάρχουν, βέβαια, πολλά ακόμη που μπορεί να κάνει ένας pro για να διατηρεί την εμφάνισή του συνεχώς λαμπερή. Οι τρεις παραπάνω συμβουλές, ωστόσο, είναι απλά ενισχυτικές σε ένα τρόπο ζωής που πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερη άσκηση και υγιεινή διατροφή. Και κάτι τελευταίο: Πριν πάρεις τους δρόμους και αρχίσεις να αναζητάς την ιδανική κρέμα σώματος ή το καλύτερο αντηλιακό στα φαρμακεία, καλύτερα να συμβουλευτείς πρώτα ένα δερματολόγο.


Bundesliga: Σε απομόνωση λόγο κορονοϊού η Χέρτα! (photos)
Bundesliga: Σε απομόνωση λόγο κορονοϊού η Χέρτα! (photos)
Παναθηναϊκός: Θεραπεία ο Σένκεφελντ, λίγες ελπίδες για τον Άρη! (photos)
Παναθηναϊκός: Θεραπεία ο Σένκεφελντ, λίγες ελπίδες για τον Άρη! (photos)
«Ενεργοί Μπαμπάδες»: Αρχές που πρέπει να διέπουν το νέο Οικογενειακό Δίκαιο
«Ενεργοί Μπαμπάδες»: Αρχές που πρέπει να διέπουν το νέο Οικογενειακό Δίκαιο
Κατερίνα Καινούργιου: Έριξε... βόμβα: Εκτός GNTM η Βίκυ Καγιά;
Κατερίνα Καινούργιου: Έριξε... βόμβα: Εκτός GNTM η Βίκυ Καγιά;

Τσαβούσογλου πριν το ραντεβού με Δένδια: Ελλάδα - Τουρκία μπορούν να λύσουν μόνες τα προβλήματά τους

Τσαβούσογλου πριν το ραντεβού με Δένδια: Ελλάδα - Τουρκία μπορούν να λύσουν μόνες τα προβλήματά τους

«Βόμβα» Τζανάκη στο Newsbomb.gr: 150.000-200.000 τα ενεργά κρούσματα και σύντομα 900 διασωληνωμένοι

«Βόμβα» Τζανάκη στο Newsbomb.gr: 150.000-200.000 τα ενεργά κρούσματα και σύντομα 900 διασωληνωμένοι

Εμβολιασμοί οριζόντια για νησιά με έως 10.000 κατοίκους το επόμενο βήμα για το covid free καλοκαίρι

Εμβολιασμοί οριζόντια για νησιά με έως 10.000 κατοίκους το επόμενο βήμα για το covid free καλοκαίρι

Δολοφονία Καραϊβάζ: Σαρώνουν δεκάδες βίντεο με τους εκτελεστές - Αυτή τη διαδρομή ακολούθησαν

Δολοφονία Καραϊβάζ: Σαρώνουν δεκάδες βίντεο με τους εκτελεστές - Αυτή τη διαδρομή ακολούθησαν

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr – Κέντρο υγείας Αγίας Παρασκευής: Ντελιβεράς έκλεψε εμβόλιο της Pfizer

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr – Κέντρο υγείας Αγίας Παρασκευής: Ντελιβεράς έκλεψε εμβόλιο της Pfizer

Επιστρεπτέα προκαταβολή: Πώς θα κλείσετε τις εκκρεμότητες με την εφορία πληρώνοντας τα λιγότερα

Επιστρεπτέα προκαταβολή: Πώς θα κλείσετε τις εκκρεμότητες με την εφορία πληρώνοντας τα λιγότερα

Πρίγκιπας Φίλιππος: Όταν έγραφε στη Νταϊάνα: «Αδιανόητο να σε εγκαταλείψει… για την Καμίλα»

Πρίγκιπας Φίλιππος: Όταν έγραφε στη Νταϊάνα: «Αδιανόητο να σε εγκαταλείψει… για την Καμίλα»

Τραγωδία στη Γαύδο: Η λεπτομέρεια στο διαλυμένο αυτοκίνητο που θα ρίξει φως στον θάνατο της Κορίνας

Τραγωδία στη Γαύδο: Η λεπτομέρεια στο διαλυμένο αυτοκίνητο που θα ρίξει φως στον θάνατο της Κορίνας

«ΗΝΙΟΧΟΣ 2021»: Εναέριο τείχος στο Αιγαίο – Μήνυμα ισχύος που κάνει έξαλλους τους Τούρκους

«ΗΝΙΟΧΟΣ 2021»: Εναέριο τείχος στο Αιγαίο – Μήνυμα ισχύος που κάνει έξαλλους τους Τούρκους

Ο Βαρεχάο παρακαλούσε για συγχώρεση

Ο Βαρεχάο παρακαλούσε για συγχώρεση

Survivor Spoiler 15/4: Τεράστια ανατροπή με τα αποτελέσματα της ψηφοφορίας (video)

Survivor Spoiler 15/4: Τεράστια ανατροπή με τα αποτελέσματα της ψηφοφορίας (video)

Πράνιτς στο gazzetta.gr: «Παίκτες χωρίς ρεύμα και νερό, τους μαγείρευα εγώ»!

Πράνιτς στο gazzetta.gr: «Παίκτες χωρίς ρεύμα και νερό, τους μαγείρευα εγώ»!