Εννέα λάθη που σαμποτάρουν τα αποτελέσματα της άσκησης
SHARE

Εννέα λάθη που σαμποτάρουν τα αποτελέσματα της άσκησης

Εάν ασκείστε συστηματικά στο γυμναστήριο, αλλά δεν βλέπετε κανένα αποτέλεσμα, τότε ίσως κάτι κάνετε λάθος.

Αν όμως γνωρίζετε τα συνήθη λάθη που κάνουμε κατά την άσκηση, τότε θα μπορέσετε να τα αποφύγετε και να αποκτήσετε ξανά τη φόρμα σας!

Δείτε τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο

Δεν κάνετε προθέρμανση

Κάθε καλός γυμναστής θα σας πει ότι η προθέρμανση είναι απαραίτητη πριν από κάθε άσκηση.

Δεν έχετε φάει καλά, πριν ασκηθείτε

Η ποσότητα ενέργειας που υπάρχει στον οργανισμό μας, επηρεάζει την απόδοση της άσκησης.

Δεν γυμνάζετε όλο σας το σώμα, αλλά μόνο ένα τμήμα του

Σύμφωνα με τους ειδικούς η εκγύμναση μεμονωμένων τμημάτων του σώματος κρύβει κινδύνους για την υγεία.

Ασκήστε για υπερβολικά πολλή ώρα

Η υπερβολική άσκηση προκαλεί επικίνδυνη κόπωση στον οργανισμό, που μακροπρόθεσμα περιορίζει τα αποτελέσματα.

Ασκήστε παρά πολύ συχνά

Σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να προσφέρουμε στον οργανισμό μας διαστήματα χαλάρωσης, που βοηθούν στην αναδόμηση.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Εννέα λάθη που σαμποτάρουν τα αποτελέσματα της άσκησης


Ντεμπούτο στη σεζόν θα κάνει η Κατερίνα Στεφανίδη το Σάββατο στην Καλιφόρνια
Ντεμπούτο στη σεζόν θα κάνει η Κατερίνα Στεφανίδη το Σάββατο στην Καλιφόρνια
Η εκπροσώπηση του ΣΕΓΑΣ στη διαδικτυακή διαβούλευση του υφυπουργού Αθλητισμού, Λευτέρη Αυγενάκη
Η εκπροσώπηση του ΣΕΓΑΣ στη διαδικτυακή διαβούλευση του υφυπουργού Αθλητισμού, Λευτέρη Αυγενάκη
Πόλο: Πλήρες πρόγραμμα πρωταθλημάτων ανακοίνωσε η ΚΟΕ
Πόλο: Πλήρες πρόγραμμα πρωταθλημάτων ανακοίνωσε η ΚΟΕ
Α1 Γυναικών: Το πρόγραμμα του Β΄ γύρου
Α1 Γυναικών: Το πρόγραμμα του Β΄ γύρου

Πάσχα: Επιτάφιος γύρω από το ναό, Ανάσταση νωρίς και ψήσιμο στο... μπαλκόνι - Όλα τα σενάρια

Πάσχα: Επιτάφιος γύρω από το ναό, Ανάσταση νωρίς και ψήσιμο στο... μπαλκόνι - Όλα τα σενάρια

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr - Σχολεία: Πότε θα ανοίξουν γυμνάσια και δημοτικά - Η εισήγηση του υπ. Παιδείας

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr - Σχολεία: Πότε θα ανοίξουν γυμνάσια και δημοτικά - Η εισήγηση του υπ. Παιδείας

Θρήνος για τον Σκότι Πίπεν: Πέθανε ο γιος του σε ηλικία 33 ετών

Θρήνος για τον Σκότι Πίπεν: Πέθανε ο γιος του σε ηλικία 33 ετών

«Βόμβα» στο Champions League: Άμεση αποβολή των Τσέλσι, Ρεάλ και Σίτι εξετάζει η UEFA!

«Βόμβα» στο Champions League: Άμεση αποβολή των Τσέλσι, Ρεάλ και Σίτι εξετάζει η UEFA!

Πολεμική Αεροπορία: Συνεργασία… κορυφής με το Ισραήλ – Όλη η αλήθεια για τη συμφωνία με την ELBIT

Πολεμική Αεροπορία: Συνεργασία… κορυφής με το Ισραήλ – Όλη η αλήθεια για τη συμφωνία με την ELBIT

Τεκμήρια: Ποιοι θα γλυτώσουν την «τσιμπίδα» λόγω κορονοϊού και ποιοι όχι

Τεκμήρια: Ποιοι θα γλυτώσουν την «τσιμπίδα» λόγω κορονοϊού και ποιοι όχι

Μένιος Φουρθιώτης - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Σε πλήρη εξέλιξη τρεις έρευνες σε βάρος του

Μένιος Φουρθιώτης - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Σε πλήρη εξέλιξη τρεις έρευνες σε βάρος του

Πέθανε ο Σπύρος Γιατράς - Ο στιχουργός των μεγάλων λαϊκών επιτυχιών

Πέθανε ο Σπύρος Γιατράς - Ο στιχουργός των μεγάλων λαϊκών επιτυχιών

Η μυστική συνάντηση Καρόλου – Γουίλιαμ και Χάρι –Τι είπαν και ποια εντολή έδωσε η Βασίλισσα

Η μυστική συνάντηση Καρόλου – Γουίλιαμ και Χάρι –Τι είπαν και ποια εντολή έδωσε η Βασίλισσα

Τροχαίο Γαύδος: Νέα εκδοχή για το δυστύχημα - Τι δήλωσε στην συμπληρωματική κατάθεση ο οδηγός

Τροχαίο Γαύδος: Νέα εκδοχή για το δυστύχημα - Τι δήλωσε στην συμπληρωματική κατάθεση ο οδηγός

Καιρός Πάσχα - Μαρουσάκης: Θερμή εισβολή από τα μέσα της Μεγάλης Εβδομάδας

Καιρός Πάσχα - Μαρουσάκης: Θερμή εισβολή από τα μέσα της Μεγάλης Εβδομάδας

Καταγγελία για λογοκρισία στην ΕΡΤ από την Μάχη Νικολαρά: «Έπεσε τέτοιος πανικός...» (pic)

Καταγγελία για λογοκρισία στην ΕΡΤ από την Μάχη Νικολαρά: «Έπεσε τέτοιος πανικός...» (pic)