Εννέα λάθη που σαμποτάρουν τα αποτελέσματα της άσκησης
SHARE

Εννέα λάθη που σαμποτάρουν τα αποτελέσματα της άσκησης

Εάν ασκείστε συστηματικά στο γυμναστήριο, αλλά δεν βλέπετε κανένα αποτέλεσμα, τότε ίσως κάτι κάνετε λάθος.

Αν όμως γνωρίζετε τα συνήθη λάθη που κάνουμε κατά την άσκηση, τότε θα μπορέσετε να τα αποφύγετε και να αποκτήσετε ξανά τη φόρμα σας!

Δείτε τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο

Δεν κάνετε προθέρμανση

Κάθε καλός γυμναστής θα σας πει ότι η προθέρμανση είναι απαραίτητη πριν από κάθε άσκηση.

Δεν έχετε φάει καλά, πριν ασκηθείτε

Η ποσότητα ενέργειας που υπάρχει στον οργανισμό μας, επηρεάζει την απόδοση της άσκησης.

Δεν γυμνάζετε όλο σας το σώμα, αλλά μόνο ένα τμήμα του

Σύμφωνα με τους ειδικούς η εκγύμναση μεμονωμένων τμημάτων του σώματος κρύβει κινδύνους για την υγεία.

Ασκήστε για υπερβολικά πολλή ώρα

Η υπερβολική άσκηση προκαλεί επικίνδυνη κόπωση στον οργανισμό, που μακροπρόθεσμα περιορίζει τα αποτελέσματα.

Ασκήστε παρά πολύ συχνά

Σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να προσφέρουμε στον οργανισμό μας διαστήματα χαλάρωσης, που βοηθούν στην αναδόμηση.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Εννέα λάθη που σαμποτάρουν τα αποτελέσματα της άσκησης



ΠΑΟΚ: Στροφή στην πρεμιέρα – Ελπίδες να προλάβει ο Σοάρες
ΠΑΟΚ: Στροφή στην πρεμιέρα – Ελπίδες να προλάβει ο Σοάρες
Εθνική ομάδα: Ο Ιτούδης περιμένει (πλέον) μόνο τον Παπαγιάννη!
Εθνική ομάδα: Ο Ιτούδης περιμένει (πλέον) μόνο τον Παπαγιάννη!
Ολυμπιακός: Έρχεται για δοκιμή ο αδελφός του Σισέ, Μόμο
Ολυμπιακός: Έρχεται για δοκιμή ο αδελφός του Σισέ, Μόμο
Τούνη – Αλεξάνδρου: Το δημόσιο καβγαδάκι τους ανήμερα του Δεκαπενταύγουστου – Τι συνέβη;
Τούνη – Αλεξάνδρου: Το δημόσιο καβγαδάκι τους ανήμερα του Δεκαπενταύγουστου – Τι συνέβη;

DPG Network

Τα μεγάλα οδικά έργα του 2022 που αλλάζουν την Ελλάδα

Τα μεγάλα οδικά έργα του 2022 που αλλάζουν την Ελλάδα

Τραγωδία στην Πάφο: Νεκρό κοριτσάκι 3,5 ετών - Εντοπίστηκε να επιπλέει σε πισίνα

Τραγωδία στην Πάφο: Νεκρό κοριτσάκι 3,5 ετών - Εντοπίστηκε να επιπλέει σε πισίνα

Αγρίνιο: Ξεσάλωσε σε πανηγύρι και τα «πέταξε έξω» - Φάλτσαρε μέχρι και το κλαρίνο

Αγρίνιο: Ξεσάλωσε σε πανηγύρι και τα «πέταξε έξω» - Φάλτσαρε μέχρι και το κλαρίνο

Bullying: Στο σκαμνί διευθύντρια σχολείου και πρώην μαθητής - «Τη φώναζε πελεκάνο, χοντρέλα»

Bullying: Στο σκαμνί διευθύντρια σχολείου και πρώην μαθητής - «Τη φώναζε πελεκάνο, χοντρέλα»

Μαρία Ηλιάκη: Στο νοσοκομείο παραμονή της γιορτής της – Το ατύχημα της παρουσιάστριας

Μαρία Ηλιάκη: Στο νοσοκομείο παραμονή της γιορτής της – Το ατύχημα της παρουσιάστριας

Μυστήριο με τα 1,5 εκατ. ευρώ που είχε ο πρώην παίκτης ριάλιτι - «Μπορούν να δικαιολογηθούν»

Μυστήριο με τα 1,5 εκατ. ευρώ που είχε ο πρώην παίκτης ριάλιτι - «Μπορούν να δικαιολογηθούν»

Πέθανε από μηνιγγίτιδα ηθοποιός του Beverly Hills, 90210

Πέθανε από μηνιγγίτιδα ηθοποιός του Beverly Hills, 90210

Καιρός: Μετά τα μπουρίνια του τριημέρου έρχεται ζέστη και στο βάθος νέα κακοκαιρία

Καιρός: Μετά τα μπουρίνια του τριημέρου έρχεται ζέστη και στο βάθος νέα κακοκαιρία