Θες να ζήσεις περισσότερο; Δες τι άθλημα πρέπει να κάνεις!
Δεν πάει το μυαλό σου ποιο είναι...
Σίγουρα το να αθλούμαστε μόνο καλό κάνει στην υγεία μας ανεξάρτητα από το τι είδους γυμναστική κάνουμε.
Μία έρευνα όμως που δημοσιεύθηκε στο Mayo Clinic Proceedings , υποδηλώνει ότι όσοι ασχολούνται με σπορ, όπως το τένις, φτάνουν πιο κοντά στη μακροζωία.
Η διήρκησε 25 χρόνια και συμμετείχαν πάνω από 8.500 άνδρες και γυναίκες στη Δανία ώστε να οι επιστήμονες να συλλέξουν στοιχεία. Ακολούθως αναμεταδόθηκαν τα στοιχεία αυτά με το εθνικό μητρώο θανάτου έτσι ώστε οι επιστήμονες να μπορέσουν να συνδέσουν τα αθλήματα με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Πιθανώς δεν σας προκαλεί έκπληξη ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που ασκούνταν λιγότερο, ζούσαν και λιγότερο. Αλλά τι γίνεται με συγκεκριμένες δραστηριότητες; Σύμφωνα με τη μελέτη, αυτός είναι ο αριθμός των ετών που κερδίζετε συμμετέχοντας στις ακόλουθες δραστηριότητες.
Τρέξιμο: 3,2 έτη
Ποδηλασία: 3,7 έτη
Ποδόσφαιρο: 5 χρόνια
Αντιπτέριση: 6,2 χρόνια
Τένις: 9,7 χρόνια
Πώς εξηγείται ότι το τένις αυξάνει τις πιθανότητες να ζήσουμε περισσότερο; Σύμφωνα με τους ερευνητές τα αθλήματα που έχουν ένα κοινωνικό στοιχείο, όπως το τένις και η αντιπτέριση, παίζουν σημαντικό ρόλο στο να προστατεύουν την υγεία μακροπρόθεσμα. Βασικά, η άσκηση ανακουφίζει από το άγχος, που σημαίνει πως όταν συμμετέχουν δυο άτομα σε μια σωματική δραστηριότητα το στρες ανακουφίζεται ακόμη περισσότερο.
