Επίμονο λίπος στην κοιλιά: Σημάδια ότι φταίνε οι ορμόνες σας (εικόνες)

Επίμονο λίπος στην κοιλιά: Σημάδια ότι φταίνε οι ορμόνες σας (εικόνες)

H ανισορροπία ορμονών μπορεί να αυξήσει την περίμετρο της μέσης και να σας προσθέσει κιλά χωρίς να το καταλάβετε, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.

Καθημερινές συνήθειες, όπως η κατανάλωση υδατανθράκων στο πρωινό ή η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσουν αναστάτωση στις ορμόνες σας.

Το σπλαχνικό λίπος που περιβάλλει τα όργανα στην περιοχή της κοιλιάς προκαλεί έκκριση ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, που οδηγεί σε αποθήκευση του λίπους στο συγκεκριμένο σημείο.

Για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, αυξήστε τις ορμόνες που ενισχύουν την καύση λίπους μέσω της άσκησης (περπάτημα ή ασκήσεις ενδυνάμωσης τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα), του καλού ύπνου (7-9 ώρες) και της ισορροπημένης διατροφής (συνδυάστε στα τρία βασικά γεύματα πρωτεΐνη, λιπαρά και φυτικές ίνες).

Δείτε 5 σημάδια που εξηγούν ότι για την αύξηση της περιφέρειας της μέσης σας, ένοχες είναι οι ορμόνες σας:

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr



Μεταγραφές: Ο Ολυμπιακός ανακοίνωσε την απόκτηση του Ντιόγκο Νασιμέντο
Μεταγραφές: Ο Ολυμπιακός ανακοίνωσε την απόκτηση του Ντιόγκο Νασιμέντο
Κροατία – Ελλάδα 7-31: Επίδειξη δύναμης από τα κορίτσια της Εθνικής στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα!
Κροατία – Ελλάδα 7-31: Επίδειξη δύναμης από τα κορίτσια της Εθνικής στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα!
Παναθηναϊκός: «Άδεια εστία, άδεια δημιουργία!» - Τα πρωτοσέλιδα των αθλητικών εφημερίδων (13/07)
Παναθηναϊκός: «Άδεια εστία, άδεια δημιουργία!» - Τα πρωτοσέλιδα των αθλητικών εφημερίδων (13/07)
Αθλητικές μεταδόσεις: Πού θα δείτε τον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων, Τσέλσι – Παρί
Αθλητικές μεταδόσεις: Πού θα δείτε τον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων, Τσέλσι – Παρί
©2011-2025 Onsports.gr - All rights reserved