Η 10λεπτη γυμναστική ρουτίνα που κάθε άνδρας πρέπει να ακολουθεί

Το ξέρουμε. Έχεις πολλά πράγματα στο κεφάλι σου και πολλές φορές παρακαλάς να αυξηθούν οι ώρες της ημέρας για να μπορείς να προλάβεις όλα όσα συμβαίνουν γύρω σου. Με αυτά και με εκείνα, οι περισσότεροι παύουμε να δίνουμε την προσοχή που απαιτείται στο σώμα μας, βλέποντάς το στωικά να παρακμάζει με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να σου ακουστεί υπερβολικό, ωστόσο μπορείς να αποτρέψεις αυτήν την προοπτική ακολουθώντας αυστηρά ένα δεκάλεπτο καθημερινής ρουτίνας με απλές ασκήσεις. Οι οποίες -και αυτό είναι το καλύτερο κομμάτι μετά το μικρό χρονικό διάστημα που απαιτείται να ξοδέψεις- δεν απαιτούν βάρη. 

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr