Πώς θα εφαρμόσετε τον "κανόνα 90-10" που απογειώνει το μεταβολισμό

Πώς θα εφαρμόσετε τον "κανόνα 90-10" που απογειώνει το μεταβολισμό

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν δίαιτα μετά τις διακοπές ή τις γιορτές, δύο περιόδους που χαρακτηρίζονται από διατροφικές παρασπονδίες, έχοντας ως αρχικό στόχο την ενεργοποίηση του μεταβολισμού τους.

Σύμφωνα με την Jillian Guinta, καθηγήτρια στο Τμήμα Υγείας και Φυσικής Εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Seton Hall στις ΗΠΑ, σε κάθε δίαιτα θα πρέπει να ακολουθείται πιστά ο κανόνας 90-10, που  βασίζεται στην ψυχολογική επιβράβευση του ατόμου για την προσπάθεια που κάνει να χάσει σωματικό βάρος.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr

Κούπα με πάρτι για την Μπαρτσελόνα (video)
Κούπα με πάρτι για την Μπαρτσελόνα (video)
Παναθηναϊκός Κ15: Οι πανηγυρισμοί των πρωταθλητών! (photos)
Παναθηναϊκός Κ15: Οι πανηγυρισμοί των πρωταθλητών! (photos)
105 Παλαιστές στο Λουτράκι!
105 Παλαιστές στο Λουτράκι!
Τζόρντι δεν πας για κάνα… ποτό να χαλαρώσεις;
Τζόρντι δεν πας για κάνα… ποτό να χαλαρώσεις;

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης