Χρήσιμες οδηγίες για σωστή εκτέλεση των διατάσεων!

Χρήσιμες οδηγίες για σωστή εκτέλεση των διατάσεων!

Συμβουλές από το γυμναστή Παναγιώτη Κουμαντάκη

Οι διατάσεις, είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία της άσκησης, και μαζί με την αερόβια άσκηση, είναι οι δύο θεμέλιοι λίθοι ενός υγιούς σώματος.

Οι διατάσεις, γίνονται είτε στα πλαίσια της προθέρμανσης, με στόχο την πρόληψη των τραυματισμών, είτε σαν εξειδικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής, με στόχο την βελτίωση της ευκαμψίας των αρθρώσεων και την ευλυγισία των μυών. Στη δεύτερη περίπτωση, ο στόχος είναι η βελτίωση των ορθοπεδικών προβλημάτων και της κακής στάσης σώματος.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr

  • Αθλητικά νέα
  • Ειδήσεις
Παναθηναϊκός Superfoods: Βήμα… τετράδας
Παναθηναϊκός Superfoods: Βήμα… τετράδας
Survivor 2: Όργια… στο Twitter με κλίκα «Μαχητών» και Σπυροπούλου
Survivor 2: Όργια… στο Twitter με κλίκα «Μαχητών» και Σπυροπούλου
Ολυμπιακός: Κρίσιμες ώρες στο Λιμάνι
Ολυμπιακός: Κρίσιμες ώρες στο Λιμάνι
Η παλιά γνωριμία Σπυροπούλου-Παπαργυρόπουλου και το φλερτ
Η παλιά γνωριμία Σπυροπούλου-Παπαργυρόπουλου και το φλερτ
ΣΟΚ: Νεκρή η παρουσιάστρια και δημοσιογράφος Καρολίνα Κάλφα
ΣΟΚ: Νεκρή η παρουσιάστρια και δημοσιογράφος Καρολίνα Κάλφα
Τριήμερο στη Σκύρο για τον Πρωθυπουργό και την οικογένεια του
Τριήμερο στη Σκύρο για τον Πρωθυπουργό και την οικογένεια του
Εξέλιξη - σοκ στην άγρια δολοφονία 48χρονου στις Σέρρες – Ανατριχίλα από τα νέα στοιχεία
Εξέλιξη - σοκ στην άγρια δολοφονία 48χρονου στις Σέρρες – Ανατριχίλα από τα νέα στοιχεία
Συντριβή αεροπλάνου στο Ιράν: Από βέβαιο θάνατο σώθηκε ο σεισμολόγος Άκης Τσελέντης
Συντριβή αεροπλάνου στο Ιράν: Από βέβαιο θάνατο σώθηκε ο σεισμολόγος Άκης Τσελέντης

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης