Μία μπάρα και επτά ασκήσεις για να χάσεις κιλά

Μία μπάρα και επτά ασκήσεις για να χάσεις κιλά

Αυξάνεις κιλά, αποκτάς έξτρα δύναμη, αυξάνεις ένταση, καις περιττό λίπος.

Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αφού η μπάρα έχει συνδυαστεί με την αύξηση της μυϊκής μάζας, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι περιορίζεται μόνο σε αυτό. Το παρακάτω πρόγραμμα 7 ασκήσεων ενεργοποιεί όλες τις μυϊκές ομάδες και προσφέρει το εξής πλεονέκτημα: Αν αυξήσεις κιλά, θα αποκτήσεις περισσότερη δύναμη. Αν αυξήσεις την ένταση, τότε θα κάψεις λίπος.

Τόσο απλό και τόσο σπουδαίο. Για να σε δω τις έχεις;

1. Άρσεις θανάτου (μπάρα)

Πόδια ανοιχτά στο ύψος των ώμων και κάνεις βαθύ κάθισμα για να πιάσεις την μπάρα. Οι παλάμες κοιτούν προς τα εσένα. Διατηρώντας την πλάτη ίσια και κοιτώντας ευθεία μπροστά, σήκωσε την μπάρα, κινώντας ουσιαστικά την ωμοπλάτη σου. Από εκεί θα πρέπει να ξεκινά η κίνηση και έπειτα να ακολουθεί το σώμα.

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr



Συνεχίζεται η άνοδος της τιμής του ελαιόλαδου
Συνεχίζεται η άνοδος της τιμής του ελαιόλαδου
ATP: Ο Τζόκοβιτς στην κορυφή για 417η εβδομάδα, στο Νο11 ο Τσιτσιπάς
ATP: Ο Τζόκοβιτς στην κορυφή για 417η εβδομάδα, στο Νο11 ο Τσιτσιπάς
Λάτσιο: Εποχή Τούντορ στην ομάδα της Ρώμης
Λάτσιο: Εποχή Τούντορ στην ομάδα της Ρώμης
Σαρακοστή: Τα οφέλη της νηστείας για τον οργανισμό και τα δημοφιλέστερα τρόφιμα
Σαρακοστή: Τα οφέλη της νηστείας για τον οργανισμό και τα δημοφιλέστερα τρόφιμα
©2011-2024 Onsports.gr - All rights reserved