Στραμπούληξα το πόδι μου!

Συντάκτης: Onsports Team Δημοσίευση: Δευτέρα, 02 Μαίου 2011 14.27

Το διάστρεμμα το παθαίνουμε όταν οι σύνδεσμοι που περιβάλλουν μία άρθρωση, τραβιούνται πέρα από το εύρος (μήκος) που είναι η πραγματική τους δυνατότητα, όπως αναφέρει το  queen.gr

Συχνά το διάστρεμμα συνοδεύεται και από πρήξιμο και μώλωπες.

Πώς να το αντιμετωπίσετε: Εναλλάξ εφαρμογή και αφαίρεση πάγου, κάθε 20 λεπτά, για όλη την πρώτη ημέρα του ατυχήματος. Επίσης, τυλίξτε το χτυπημένο πόδι με ελαστικό επίδεσμο και τοποθετήστε το ψηλά. Αποφύγετε να το πατήσετε τουλάχιστον για μία μέρα. Από την επόμενη μέρα, θερμάνετε την περιοχή για να προωθήσετε τη ροή του αίματος.  

Τι δεν πρέπει να κάνετε: Να συνεχίσετε να πατάτε το πόδι σας, παρά τον πόνο, γιατί υπάρχει κίνδυνος να πάθετε χειρότερη ζημιά, όπως για παράδειγμα να σπάσετε τον σύνδεσμο.

Διαβάστε περισσότερα στο  queen.gr

Κατηγορία: Πολιτική
Για να έχετε πλήρη πρόσβαση στις κυριότερες ειδήσεις της ημέρας και μέσα από τη σελίδα σας στο Facebook, κάντε στη σελίδα του Onsports.gr.

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Το σχόλιο σου

Διαβάστε επίσης
Copyright © 2010 - 2016 OnSports | Όροι Χρήσης | Επικοινωνία
Monetized by DPG DIGITAL MEDIA
Βάλε το e-mail σου και κάνε click για να λαμβάνεις αποκλειστική ενημέρωση για τα πιο σημαντικά νέα, δώρα και διαγωνισμούς των websites που εκμεταλλεύεται εμπορικά η DPG DIGITAL MEDIA.