Φτιάξε στήθος-πλάτη με μπάρα και αλτήρες

Κοιτά, καλό είναι να δοκιμάζεις νέες τεχνικές και νέους τύπους προπόνησης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα ξεχάσουμε τα κλασικά. Επομένως, αν θες να ανοίξει το στήθος σου και να μεγαλώσει η πλάτη σου, τότε χρειάζεσαι πάγκο και χρειάζεσαι κιλά στον πάγκο, επομένως μιλάμε για μπάρα και αλτήρες.

Για το λόγο αυτό σου ετοιμάσαμε ένα πρόγμαμμα για στήθος (αλλά και πλάτη) με 4 ασκήσεις (την 3η και την 4η τις εκτελείς ως σούπερ σετ), ενω οι συνεχής διαφοροποίηση στις επαναλήψεις θα κρατούν το σώμα σου σε εγρήγορση (και εσύ δεν θα βαριέσαι).

Για να σε δώ. 

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr