Στραμπούληξα το πόδι μου!

Στραμπούληξα το πόδι μου!

Το διάστρεμμα το παθαίνουμε όταν οι σύνδεσμοι που περιβάλλουν μία άρθρωση, τραβιούνται πέρα από το εύρος (μήκος) που είναι η πραγματική τους δυνατότητα, όπως αναφέρει το  queen.gr

Συχνά το διάστρεμμα συνοδεύεται και από πρήξιμο και μώλωπες.

Πώς να το αντιμετωπίσετε: Εναλλάξ εφαρμογή και αφαίρεση πάγου, κάθε 20 λεπτά, για όλη την πρώτη ημέρα του ατυχήματος. Επίσης, τυλίξτε το χτυπημένο πόδι με ελαστικό επίδεσμο και τοποθετήστε το ψηλά. Αποφύγετε να το πατήσετε τουλάχιστον για μία μέρα. Από την επόμενη μέρα, θερμάνετε την περιοχή για να προωθήσετε τη ροή του αίματος.  

Τι δεν πρέπει να κάνετε: Να συνεχίσετε να πατάτε το πόδι σας, παρά τον πόνο, γιατί υπάρχει κίνδυνος να πάθετε χειρότερη ζημιά, όπως για παράδειγμα να σπάσετε τον σύνδεσμο.

Διαβάστε περισσότερα στο  queen.gr

  • Αθλητικά νέα
  • Ειδήσεις
Αυτοί σφυρίζουν στους τελικούς
Αυτοί σφυρίζουν στους τελικούς
Όταν η Γιουνάιτεντ απέδειξε ότι το ματς τελειώνει με το τελευταίο σφύριγμα
Όταν η Γιουνάιτεντ απέδειξε ότι το ματς τελειώνει με το τελευταίο σφύριγμα
Καμία πρόταση για Γιόχανσον
Καμία πρόταση για Γιόχανσον
Αθλητής του MMA έχασε στο ρινγκ και τις... άρπαξε και από την μητέρα του
Αθλητής του MMA έχασε στο ρινγκ και τις... άρπαξε και από την μητέρα του
Ανατροπή λεωφορείου με μαθητές στις Σέρρες – Δεκατέσσερις τραυματίες
Ανατροπή λεωφορείου με μαθητές στις Σέρρες – Δεκατέσσερις τραυματίες
Σημαντικές διακρίσεις για την DPG και φέτος στα Digital Media Awards!
Σημαντικές διακρίσεις για την DPG και φέτος στα Digital Media Awards!
Σεισμός στην Κρήτη
Σεισμός στην Κρήτη
«Παγιδεύτηκαν» οι ασφαλισμένοι με βαρέα - Αντιμετωπίζονται σαν να έχουν ένσημα μικτής ασφάλισης!
«Παγιδεύτηκαν» οι ασφαλισμένοι με βαρέα - Αντιμετωπίζονται σαν να έχουν ένσημα μικτής ασφάλισης!

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης