Στραμπούληξα το πόδι μου!

Στραμπούληξα το πόδι μου!

Το διάστρεμμα το παθαίνουμε όταν οι σύνδεσμοι που περιβάλλουν μία άρθρωση, τραβιούνται πέρα από το εύρος (μήκος) που είναι η πραγματική τους δυνατότητα, όπως αναφέρει το  queen.gr

Συχνά το διάστρεμμα συνοδεύεται και από πρήξιμο και μώλωπες.

Πώς να το αντιμετωπίσετε: Εναλλάξ εφαρμογή και αφαίρεση πάγου, κάθε 20 λεπτά, για όλη την πρώτη ημέρα του ατυχήματος. Επίσης, τυλίξτε το χτυπημένο πόδι με ελαστικό επίδεσμο και τοποθετήστε το ψηλά. Αποφύγετε να το πατήσετε τουλάχιστον για μία μέρα. Από την επόμενη μέρα, θερμάνετε την περιοχή για να προωθήσετε τη ροή του αίματος.  

Τι δεν πρέπει να κάνετε: Να συνεχίσετε να πατάτε το πόδι σας, παρά τον πόνο, γιατί υπάρχει κίνδυνος να πάθετε χειρότερη ζημιά, όπως για παράδειγμα να σπάσετε τον σύνδεσμο.

Διαβάστε περισσότερα στο  queen.gr

  • Αθλητικά νέα
  • Ειδήσεις
Μολίνς: «Χαρούμενος που έπαιξα και πήγαν όλα καλά»
Μολίνς: «Χαρούμενος που έπαιξα και πήγαν όλα καλά»
Γκολάρα ο Αραούχο!
Γκολάρα ο Αραούχο!
Ουζουνίδης: «Πάντα είναι καλό να κερδίζεις»
Ουζουνίδης: «Πάντα είναι καλό να κερδίζεις»
Με πέναλτι-φάντασμα προηγήθηκε η ΑΕΚ
Με πέναλτι-φάντασμα προηγήθηκε η ΑΕΚ
ΔΕΗ: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για «πάγωμα» οφειλών έως 500 ευρώ
ΔΕΗ: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για «πάγωμα» οφειλών έως 500 ευρώ
Σημαντική Στήριξη από το Fund της Πειραιώς στη Vyra.com
Σημαντική Στήριξη από το Fund της Πειραιώς στη Vyra.com
Εκτέλεση - σοκ οδηγού ταξί στην Κηφισιά: Το νέο στοιχείο που εξετάζει η Αστυνομία
Εκτέλεση - σοκ οδηγού ταξί στην Κηφισιά: Το νέο στοιχείο που εξετάζει η Αστυνομία
Θρίλερ με το άγριο έγκλημα στην Κηφισιά - Ποιος και γιατί πυροβόλησε ταξιτζή στο κεφάλι
Θρίλερ με το άγριο έγκλημα στην Κηφισιά - Ποιος και γιατί πυροβόλησε ταξιτζή στο κεφάλι

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης