Χρήσιμες οδηγίες για σωστή εκτέλεση των διατάσεων!

Χρήσιμες οδηγίες για σωστή εκτέλεση των διατάσεων!

Συμβουλές από το γυμναστή Παναγιώτη Κουμαντάκη

Οι διατάσεις, είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία της άσκησης, και μαζί με την αερόβια άσκηση, είναι οι δύο θεμέλιοι λίθοι ενός υγιούς σώματος.

Οι διατάσεις, γίνονται είτε στα πλαίσια της προθέρμανσης, με στόχο την πρόληψη των τραυματισμών, είτε σαν εξειδικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής, με στόχο την βελτίωση της ευκαμψίας των αρθρώσεων και την ευλυγισία των μυών. Στη δεύτερη περίπτωση, ο στόχος είναι η βελτίωση των ορθοπεδικών προβλημάτων και της κακής στάσης σώματος.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr

  • Αθλητικά νέα
  • Ειδήσεις
Ξάνθη: Μεταγραφική αποστολή για τον Παπαδημητρίου
Ξάνθη: Μεταγραφική αποστολή για τον Παπαδημητρίου
Live Chat ΑΕΚ-Κέρκυρα 3-0
Live Chat ΑΕΚ-Κέρκυρα 3-0
Βαλβέρδε: «Δύσκολος αντίπαλος η Τσέλσι»
Βαλβέρδε: «Δύσκολος αντίπαλος η Τσέλσι»
Ο νικητής της Eurovision έκανε πρόωρα Χριστούγεννα–Τα συγκινητικά λόγια μετά τη μεταμόσχευση καρδιάς
Ο νικητής της Eurovision έκανε πρόωρα Χριστούγεννα–Τα συγκινητικά λόγια μετά τη μεταμόσχευση καρδιάς
Κωνσταντινούπολη: Τούρκοι εθνικιστές εισέβαλαν στην Αγία Σοφία για να προσευχηθούν - Δείτε βίντεο
Κωνσταντινούπολη: Τούρκοι εθνικιστές εισέβαλαν στην Αγία Σοφία για να προσευχηθούν - Δείτε βίντεο
Μάκης Δημάκης: Νέα δισκογραφική «στέγη» - Δείτε το πρώτο του video clip
Μάκης Δημάκης: Νέα δισκογραφική «στέγη» - Δείτε το πρώτο του video clip
Έκρηξη βόμβας στη «καρδιά» της Νέας Υόρκης - Πληροφορίες για τραυματίες (pics&vids)
Έκρηξη βόμβας στη «καρδιά» της Νέας Υόρκης - Πληροφορίες για τραυματίες (pics&vids)
ΕΟΦ: Ανακαλείται το βρεφικό γάλα FREZYLAC της εταιρείας LACTALIS
ΕΟΦ: Ανακαλείται το βρεφικό γάλα FREZYLAC της εταιρείας LACTALIS

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης