Σε φουλ ρυθμούς οι Ρούντολφ και Τοτσέ

{textlink02}

Τόσο ο Ρούντολφ όσο και ο Τοτσέ από την Δευτέρα είχαν αρχίσει σταδιακά να «μπαίνουν» με την υπόλοιπη ομάδα του Παναθηναϊκού ακολουθώντας μεγάλο μέρος της προπόνησης, ωστόσο σήμερα (23/11) πήραν μέρος σε όλο το πρόγραμμα και έβγαλαν χωρίς κανένα πρόβλημα όλες τις ασκήσεις, με τον ΖεσουάλδοΦερέιρα να βλέπει το οπλοστάσιό του να γεμίζει ενόψει ΟΦΗ.

Από εκεί και πέρα, οι Λάζαρος Χριστοδουλόπουλος και Σωτήρης Νίνης συνέχισαν το ατομικό τους πρόγραμμα έτσι ώστε σύντομα να μπορούν να γυμναστούν κανονικά με την υπόλοιπη ομάδα, ενώ ο Γιώργος Καραγκούνης έκανε θεραπεία για να ξεπεράσει το πρόβλημα στους προσαγωγούς. Τέλος, ο Κλέιτον – όπως είχαμε αναφέρει από χθες – έκανε ατομικό πρόγραμμα αφού πρώτα είχε κάνει ασκήσεις φυσικής κατάστασης έτσι ώστε να προφυλαχθεί αφού είχε μικροενοχλήσεις στο γόνατο.

Σε ό,τι αφορά την προπόνηση, το πρόγραμμα για τους ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού περιελάμβανε αρχικά ζέσταμα, στη συνέχεια ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας σε δύο γκρούπ, ασκήσεις ταχύτητας-ταχυδύναμης και δίτερμα σε τρία γκρούπ με έμφαση στην τακτική, όπως συνηθίζει να κάνει τις τελευταίες εβδομάδας ο Ζεσουάλδο Φερέιρα.